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1990年，王选杰先生得意弟子张礼仪、万纯锌先生，曾作过一次 问卷调查，可以看出大成拳的养生强身效果非常显著，其题目为《习 之甜蜜，益身利民》。
为了以科学求实的态度，对大成拳进一步作出客观、确切的评价， 辨明是非，分清利弊，去伪存真，舍短取长，探索拳道之真义，发掘 拳学之精髓，更好的宏扬武术瑰宝——大成拳，我们承广大大成拳爱 好者的支持，于1998年2月初至3月上旬，以信函问卷形式，在全国 各省、市、区（除台湾外）开展了一次广泛全面的练功调查，以期将 拳学探讨纳入科学研究轨道。共发出问卷3610份，至3月15日止，共 收回2678份，回收率达76.7%。据统计，参加这次调查活动的都系大 成拳研究会会员或大成拳函授学员，90%以上系1988年底以来的初学 者，其中的半数同志练功时间还不足5个月。按性别分，女性为9人, 其余均为男性；按年龄分，19?45岁的青壮年约占74%,但也有76 岁的老翁和年方13岁的稚童；按职业分，在职工人、农民和军警、教 师、学生占80%以上，及有约5%的退休职工；按文化分，具有中专 以上、高中以及初中以下文化的人员各占30%强，其中具有工程师以 上技术职称，取得大学专科以上文凭者达700多人.在职或在校的副 研究员、硕士研究生等高级专业人才共6人。总之，这次调查面广、量 大、历时短、反馈快，代表性和随机性强，具有较高的学术研究价值。
这次进行的大成拳功法练习效果问卷调查，共涉及了 “练功反 应”、“养生效果”和“功力状况”三大内容，列举了 44项以自我感应 为主的具体现象。在“练功反应” 一栏中设计了酸胀感、蚁行感、温
热感、空洞感等17种人体反复出现的良性反应，在“养生效果” 一栏 中涉及了 “治愈或缓解病情”和“强身健体”两类共18种自感现象， 其中特别注意联系大成拳的养生原理，根据它长期实践所提供许多病 例，对大成拳最易治愈的11个方面的常见病进行重点调查；在“功力 状况”栏内，考虑到绝大部分同志系初学入门，功力较以前虽有明显 增强，但尚谈不上深厚笃实，况且功力状况非客观检验难辨真伪，故 只在“耐力增强”，临战“勇气提高”和“能否承受轻度打击”三项自 感现象进行归纳统计。从回收的2768张调查表反映的效果看，主要有 以下3个明显特点：
1 .习之有效，立竿见影
从调查表上可以看出，不论男女老幼，只要是按照站桩要领认真坚 持练功的，都同时产生过一种乃至数种良性反应，其中有86.6%和49. 3%的人产生温热感与蚁行感，40%以上的人曾分别产生过身体空洞轻 灵、攸尔消失和高大无比之感。许多学员来信或在调查表上附言反应。 他们虽然只能按照函授教材自我演练揣摩，但少则一周，多则半月左 右，在经历了不可逾越的酸胀、疼痛阶段之后，便开始出现肌肉颤动， 唾液增多、打哈欠、流眼泪以及打嗝、矢气等现象。这些反应过后，随 之感到身心特别清爽、舒畅、疲劳消失、精神倍增，有一种难以言状的 舒服感和快乐感，因而越练越想练。
2 .有病祛病，无病强身
调查证明，大成拳确是一种有益于身心健康的好拳法。在收回的 2768份调查表中，身体基本健康，目前无慢性疾病，通过练功起到强 身健体作用的832人，占总数的30.1%；治愈或缓解病情的共1936 人，占69.6%。其中肢体瘫痪者5人；腰肌劳损、风湿痛、神经官能 症患者414人；高血压和心脑血管患者144人；失聪、近视和其它病 患者954人
例如，山西长治市李仪山同志曾来信说：“1985年，本人患哮喘 性支气管炎，肝肾两亏，并患有严重的关节炎以及胃病J这位“一年 需住两次医院，长期靠滴注红霉素以控制症状”的患者，自1980年学
大成拳站桩以来，“不仅是关节炎不翼而飞，胃痛及肝肾亏损得以痊 愈，哮喘性支气管炎也有明显好转，而且告别了病床，健康地工作在 岗位上二
另一位江苏学员贺文乐的来信说：“我原是一个下肢麻木瘫痪而 卧床不起的青年，多年来四处求医，皆无好转。1989年的一天，偶然 从《精武》杂志上看到大成拳函授招生的广告，便抱着试一试的心情 报了名，经过一个多月的练功（以练卧式养生桩为主），已能下地行走， 并能练站式桩功。是大成拳救了我，给了我新生，我终生不会忘记宏 扬大成国粹的园丁们！现在我已开始练技击桩了。我真高兴啊！我一 定要练好它，学成它。”
辽宁省鞍山市粮食局机械厂工会干部白凤斌同志，是一位年过45 岁中年女性。她曾经因注射链霉素使双耳失聪，在一段相当长的时间 里，连汽车在身边鸣号都听不见，更谈不上与人交谈。经过一段时间 的养生桩法锻炼后，身边的翻书声已能清晰可辨，与人交谈也无阻碍 了。此外，还有不少人来信反映治好了腰肌劳损、“发阴天”毛病以 及中耳炎、鼻炎等多种慢性疾病，在此不再一一列举。
由上可见，利用养生桩这一简单易行而又科学的锻炼手段，可以 有效地调整中枢神经系统以及人体各器官的机能，改造生理、发挥良 能、训练精神、增强体质，防止和抵御“风、寒、暑、湿、燥、火”六 淫病邪侵袭，促进经通气行，从而达到神明体健，益身益智的目的。
3 .“不知至而至，不期然而然”中增长功力
在收回的调查表中，反映练功后身体耐力增强和临战勇气提高的 分别为56.2%和54.1%。能够承受轻度打击的占33.4%。相当多的 初学者谈到，当练功进行到3个多月时，功力便开始产生变化，有的 功力有所增大，力量较以前显得圆整、浑厚一些；有的触觉趋向灵敏, 反应能力增强；有的出手速度加快。对于这些情况，一般来说自我感 觉并不十分明显，但当和过去熟悉你功力状况并和你功力相近的人一 比较，就会使人明显感觉出来。
山东省青州市有一位长期坚持练养生桩的六旬老者，名叫郑传
玺，他在寄回调查表时特别写到「‘我是去年开始学练大成拳桩法的， 去年又加入了大成拳函授班。调查表上所列各种反应项目，多数都在 我身上产生过。有时上丹田还出现一股气团在膨胀，特别在试声练习 时有发欲冲冠和气血鼓荡之感，身上感到有一种爆发力J他说，他曾 有一点小小的体验，有次，一位年轻力壮的同事瞧不起他，以开玩笑 方式捉弄人。那位同事右手从后面掐住郑老的脖子，左手攥紧了郑老 的左手腕，几次把他往地上按。郑老低头难忍，说：“你再这样我要摔 你了！”他更加抓紧不肯放手。这时郑老左手一抖，腰杆一挺，抖开 了他的左右两手，左掌顺势向他右助一推，想不到竟使他跌出了3米 以外，在场人员无不感愕然，郑老本人也未曾料到自己出手时如此厉 害，自此以后，他再也不随便和他人较劲了。广大学员和郑传玺同志 的实践表明，大成拳寓益智益身于其中，融养生技击于一体。只要得 其要领，持之以恒，在不知不觉中便会练出功夫，练技击桩法如此，主 练养生亦然！正所谓“不知至而至，不期然而然”，水到而渠成，瓜熟 而蒂落。
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