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怎样才能获得这种具有上述八大特点的整体惊弹力呢？答案只有 两个字——站桩。王梦斋先生说过：“力由站而得J王选杰先生在留 给笔者的遗作中郑重地说：“拳学之道离开站桩别求它法，无有是处J 李荣玉先生多次告诫我说：“获得大成拳劲力的唯一途径就是站桩。”
由于许多人未识真法，经过长期站桩（其实其桩是一个空壳，形 似而质异）也未得力，效果微乎其微，最多“闹个好身体”，于技击一 道作用不显。于是猛练大动和小动,把主要精力放在试力和发力上,认 为过于重视站桩是步入了误区，结果虽经长期锻炼，与人对搏仍是比 拳头，拼体力；与人比器械时，因力臂的延长，其不足更加明显，只 是大砍大劈，完全失去了大成拳实作风采。对于这样的大成拳，有人 称作“站桩加拳击”，其?实只能称之为“错桩加胡抡，
站桩在真大成拳训练体系中处于核心地位，不站桩或站桩不过 关,是无法获得整体惊弹力的。那么,站桩站到什么程度？有何标准？ 答曰：必须站到能在外形不动，不伸缩肢体，不依靠距离和惯性的性 况下发出强大的力量，瞬间将体重大于自己并与自己接触磁实的对方 击出，才算具备了较好的整体惊弹力。能初步发出惊弹力，一般人需 苦练三年左右，但是，这时只是刚入门，力量还是比较弱的。
当年王荽斋先生针对每日钟情于盘架行拳、开砖破石的各派“大 师”，对弟子们说：“他们没站过桩，哪能发出这个劲？ ”如今我要说 的是，现在很多人每日站那种错误的桩功哪能发出这个劲（整体惊弹 力）？
在能于不动时发出惊弹力后，就要继续学习在小动或大动中随时 舒适得力，随时把劲含住（即保持含蓄状态），要发随时能发，更重要 的是能变劲。这就要进行试力、摸劲的练习了。试力的本质是变劲（当 然其外形动作本身在技击当中也有技术作用）。真能在大动中随时发
力，变劲得心应手，方可谓功臻上乘。达此境界，王彦斋先生谓之“一 面鼓，一面荡，周身无点不弹簧”。
对于上述原理及程序，王梦斋先生早有明训I,《大成拳论》说：“自 卫，即技击之谓也。须知大动不如小动，小喜不如不动，要知不动才 是生生不已之动。”此处是讲无功夫的人大动的技击效果没有有功夫的 人小动或不动的技击效果好。《拳学要义》说：“所谓大动小动之别，实 在乎个人之基础功夫，对各种力量身得意领否，如能抬手动足浑身处 处含有力学的本领，大动亦可，小动亦可，不大不小亦可，若根本无 力学的能力，任凭怎么都不可此处是讲大动、小动之间的辩证关系 和获得真劲与没有真劲之间的区别。《大成拳精义》说：“不会动的人， 初练时更不应动,不动之动才是生生不已之动。”此处是讲大成拳的训 练程序问题。
综上所述，可以得出三个结论：一是整体惊弹力只能由正确的长 .期站桩获得；二是大成拳的练功程序绝不能胡乱倒置，三是读琴论不 能死抠字眼、断章取义，甚至以辞害义。没有明师指点和切实体认，是 绝对无法真正理解的。
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