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当归120克（酒洗）、
川牛膝120克（酒洗）、鱼
胶120克、虎骨120克（稣炙薄
颈）枸杞120克断续120克、
补骨脂120克（盐水炒）、菟
丝子120克、炒藻藜30克、蟹
黄240克（炒八力参20克。
以上诸药共为细末辨
前。用黄酒服下少喝点开水。
气调合气血舒通经络。
〔功法略解〕
1蛤蟆功、又名癞团劲,俗名举墩子是少林正宗七
十二艺中夕硬功外壮功法属阳刚之劲路。是专练习人身各
处肌肉硬度的功法为少林寺武僧经常研习的重要功夫。
2在少林武术中讲内练一口气｝外练筋骨皮。内外
养修形神具备是少林拳运动的重要特点。气即指呼吸
之气更指运行全身之精气。气足则血旺气血两旺劲力
才强。气和保劲为是互相联系的气是劲的动力劲是
气的表现形式对此少林高僧觉远上人曾经有精辟的论述
力以柔而刚气以运而实力从气出气隐力显无气则
力自何来？俗家之力其来也猛而其著实也多浮而鲜
沉。名手之力其来也若在有意无意之间而其抵实沾实而
后全力一吐,沉重若山可以气透腹理。此其故由于俗家
之力刚名手之力柔刚则虚浮柔则沉实习之既久自
能知晓。盖一掌或一拳之打出手之着力则气有三停一
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停于肩穴,二僖手拐时三停于掌根。如是而求力贸对指顺或掌心难矣。至于柔运之力7则与此不同一举手则全身之力奔赴于气之所运所谓意到气随速于声响精确之功学者可以悟矣少林寺僧人很早就把气与力结合得很好从少林寺传出为内功图其中有十二段滞、易筋经十二图都
与气功有关。寺僧很早就注意武术和气功相结合。因此经过蛤蟆功的练习能使练功者腹中丹田之气充实起来内在的气流运行于四肢和百骸即能重击敌人也可抵御他入之重击厂从而在技击实战中发挥更好的威力和技术厂克服伯挨打的消极态度使和他人搏斗能敢中敢打聋木荐情的击败对手秘胜利。
3汽练习蛤蟆功的要点此功习肌肉的坚实愚以御敌之法天津一带习此河者最多务以练力为主。如举六十斤八十斤、一百斤、一吉二十斤、一百四十斤、一百八十斤、二百斤蠢慝拙力笨练并无内壮可言疽此饬内练蛤蟆气外练筋骨皮七虽是内功外也也兼软功内机即可祛病年又可强身御收。
少林高僧淳华大师曰
先师善练蛤蟆功寿高一百零四冬6
延年益寿身强健内功深厚力无穷。
六十足千层纸功厂
-
曰,
- 千层纸功须苦恒,手午康旨不渭停孔
每次冲打三千掌,九年功夫即上乘。、
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练法
1用平张纸钉在一起,用绳吊在墙壁上有一市尺见
方长宽稍％用弓步冲拳势击打纸层每天早、午、
晚、孕四次击打每次冲击五百拳至三千拳步要站稳拳
基睛寮腕要绷直力从腰发沿肩击出由轻至重（图
马步击打左右拳轮流击打由轻至重苦下九年功夫即可拳击人倒。如冲入群敌之中则一哄而散四处奔逃（图501）。
〔功法略解
1千层纸功夫是少林正宗七十二艺中硬功外壮属阳刚之劲路是专供练习入身拳腕臂的冲击功夫也是少林寺历代武僧经常研练的功法。和打沙袋相似但千层纸少有阴柔之力气。
2千层纸的功夫在少林武术技击中起有很重要的作用。如与人搏斗捶击过去必使敌人受伤。重者伤筋断骨甚至有死亡的危险轻者也当场跌倒受击处红肿疼痛。敌
来手击我拨之敌则疼痛败阵。是技击实战的好功法加明代少林寺憨和尚7整天脑子很笨学不会别的功夫师父玄悲叫他整天用拳头捣木墩上钉的一千张草纸他吃过坂就去捣纸一练就是十五年有一天晚上他出去到院墙根闲溜听墙外吃吃的响声他听准以后用拳头向墙上一捣哗的一声捣出一个大洞只见外边一个人被墙上的砖块冲削了爬起来没命的跑原茶卜谕正庄墙根外边挖墙想来偷东西正巧墙快透了又被他打去正碰小偷的脸上说明他的功力很雄厚了。 ,
有些人有些本领有了成就以后就说个人的本领为师父比他差得多这也不对。你不会练功的时候成是师父从小给你练基本功夫帮你搞出名堂来句胃水不忘打井人师虽艺浅莫轻看轻视则为无义以练武无有德行不尊重前人终无尊梁之用。 七
3练当棒书层额功夫的要点此功耘兀艺中很简便易行疔蜜嗣美是椎本的原则艾要渐渐睡不要心急是刍威敏的心无杂念精神集中忠疝用艰苦奋斗无有不成。
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