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紫苑耳6克、石儿察6克、干年健6克、杜仲6克、仙鹤草12克、当归身6、克、川石魁9克熟地6克、蠡蛇胆个荆芥6克、川牛膝6克、皮硝18克、蛇床子18克、沙木皮15克白禅皮6克、防区克、乳香6克（去油）石菖蒲侦成、清木番9克、没药9克（去油）、自然铜、6克、木瓜3克、狼牙虎刺（醋煨研末）6克、苍耳子6克、海桐皮6克、红花6充、五加皮15克、核桃皮9克、前虎掌一对广
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黄荆子6克、老鹳草18克、茜草根9克、大力根15克、桂枝尖15克、血竭2克、生半夏9克。
以上诸药物共研细末加入白醋10斤白盐10斤放石臼内捣烂以后装入布袋放于坚木凳上按成平面待风于凝成一块后即可以使用。
附练功洗指方
荆芥6克、防风6克、透骨草15克、虎骨3克、独活6克、桔梗6克、祁艾9克、川椒6克赤芍15克、一枝蒿16克、丝瓜络15克。
以上诸药物煎汤洗能消毒去肿神效至极°一剂药可煎先20天以后再去旧药渣另换新药再煎再洗。
少林高僧了改禅师曰
单指功数十冬苦修练药养成。
-有刚劲有阴功胜敌人当时应。
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六十二柔骨功 八
歌诀曰
柔骨功法是软功腿腰手臂肘膝拧。
前后左右渐转动夕全身骨节要通灵。一
练习
踢腿练功必须有好的腿脚打拳不踢腿终久瞎出鬼。是说如果不经常踢腿打出拳来也不好看也没有用,等于瞎练。所以要好好练腿有正踢腿、弹腿、里合腿、摆腿缠腿、踹腿、蹬腿等各种腿法（图424）。匕
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425 图魅
2 朝天殴二也是练邑够功展力的一种一腿在地上站立一腿搬起？成少向上嗪贴耳旁年携出很费力是少年的最好练前垛长则曾硬祐易损（图宓5）
3竖一字腿矣即是黑跌一腿在前一腿在后前后曲地分开良一条直线,秦耳两腿之筋外展两腿交替拾换练习（图426）。 
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4 横一字腿即双眺叉两腿向左右两侧分开坐地,
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成一道横线此功更难适合幼儿少年青年练习因少年筋骨软最宜伸展老年骨硬筋僵不易展开总须要持恒练习则可成功（图427）。
5 霸王举顶双手上举于头上是练习双臂和两肋之筋骨舒展尽力向上顶。双臂和腕伸屈要用力（图428）。
图429 图伊虺妙
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