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图135
图135
太
极
拳
道
诠
真
太
极
拳
道
诠
真
1. 勒马认镫
右插足拍脚后，双掌相对，如抱球状, 顺时针旋转前滚，左手上右手下，右手心向 上，左手心向下；同时，左脚单独支撑体重， 右腿屈膝外旋如认燈状，面向北；头正身直， 控制好平衡（图135)。
2. 双手握鞭
右脚落地，两手抱球向前送，面向北；
图136图136图137图137图138图138左脚向前上一步到右脚前，两手握拳，与肩同高；肘弯135°，腋下45°, 双腿屈度大于135°;头向前，身正直；右脚再向前上步，与左脚并步，两 拳同前，继续向前送劲，面向北（图136、图137、图138)。
图136
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图137
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图138
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要领
双手抱球外旋和右腿勾脚外旋一致。头顶领起和支撑脚上下贯穿一条 线，方可站稳。
用法
(1) 图139图139推手时，右手握对方右手腕，左手 翻其肘，右脚回勾其左腿，身法向前催逼， 使对方向其左侧旋转跌出（图139 )。
图139
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(2) 散手时，进步进身，双手拧握其头 部，使其颈椎受拧损伤。同时，右脚上挂， 加大其受制力度，意在致人伤残，在推手时 不能用，容易高位截瘫。
歌诀：
右脚认镫再跨马，千里独骑飘駿骥。
浑圆滚动太极球，脚下滑行步法急。
第二十九式左插足
1. 双手提鞭
双手握拳，向左逆时针旋转;双腿随手旋转，右脚向前并步到左脚侧，重 心落于左脚，腿向下蹲;头部、上身随腿下蹲下沉，重心下移（图140)。
2. 上步拍脚
右脚向前上一步到左脚前，重心移到右腿，双手向上提鞭；同时左脚 向上弹踢，高于胸，脚面绷平，脚尖向前着力，右腿直立；双掌向前拍击 左脚面，左手拍右手随；上身、头部不变（图141)。
太极拳道诠真太极拳道诠真要领
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真
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上步拍脚、手脚一致，蹲身立起，头部、上身不弯曲。
用法
散手厮打时，双手抓起头发，向怀里扣拉，同时起膝上顶，当对方后 撤时，又可顺势弹击其裆部。
歌诀：
后挂绷腿占重心，提鞭纵膝孤意行。
手拍脚响左插足，上击下踢要人命。
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