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太
极
拳
道
诠
真
太
极
拳
道
诠
真
歌诀：
怀抱太极旋乾坤，天翻地覆颠倒颠。 长拳一势懒插衣，滔滔不绝滚向前。
歌诀：
怀抱太极旋乾坤，天翻地覆颠倒颠。 长拳一势懒插衣，滔滔不绝滚向前。
1.力劈华山（左）
左脚左转45。，左腿随之外旋成左弓 步；重心从右腿移向左腿，膝、胯、脚均 要有内扣之意；同时，左手从腹部到右肘 下与右手合住劲，双手相隔一前臂，同时 逆时针向左划弧，右手停于小腹前，掌心 向下，左手掌停于身左前方与鼻尖同高， 掌心向前，面向东北；头部与上身保持不
2. 束翅欲飞
接上动。右脚右转45°，左脚向右脚收回，重心完全放在右脚，右脚 尖向前屈膝约135%左脚屈膝下蹲，同时左脚前掌着地；双手随重心右 移，自然向下划弧，左手落于左腿外侧，右手落于裆前，指尖均向下，手 心相对，两手相距一前臂；头部与身体随脚和手动作共同向右移动，其他 要求不变，有束翅欲飞之状；面向东（图20)。
3. 白鹤亮翅
图20 图21图20 图21太极拳道诠太极拳道诠重心移至左脚，右脚向右前方45°处上一步，左脚随右脚跟进一步， 右脚上步时要贴地面滑步而行，停下后全脚掌落地；左脚跟上，前脚掌着 地，成虚脚；右膝上纵，胯催膝随，脚滑步，到位后，身微上长，腿伸 张；双掌从下向上，右手过肩后向后再过头顶向前，左手到脸前，两掌心 相对，相距一前臂，手指向上，右手高于鼻尖，左手同咽喉高，右肘弯夹 角大于135°,左肘弯夹角小于135°，向右前方发劲；面向东南，头和上身 随之向前，保持原有状态（图21 )。
图20 图21
图20 图21
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要领
两掌划弧臂随之滚动，手脚、肩胯上下合之，两掌下按时头领起，把 劲传递下去。
图22图22太极拳道诠真太极拳道诠真用法
图22
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真
太
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当对方向右推我左肘时，我向右化过 其劲，用左手采拧其左手，右手向上推其 右肘，将对方提起，我右脚向前上步，控 制对方重心并向前下45°发劲，使其向己 后跌出（图22 )。
歌诀：
独立鸡群您知谁，束翅仙鹤欲起飞。
长鸣一声惊煞人，碧空万里缀白云。
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