|
|
打太极拳时，对骨骼、肌肉、关节的影响很突出， 对脊柱有直接的作用。练拳时要求“含胸拔背”、“腰为 主宰二一切活动，都以腰为轴，与腰肌有重要关系Q 脊椎立直，可以防止老年人的驼背毛病。
由于太极拳动作是螺旋式的弧形运动，能使全身肌
肉群都加入活动，天天活动，日日使肌肉群之间互相 “按摩”，而使肌肉更加丰满、有弹性，增强收缩的能 力。由于肌肉对骨的影响，使骨的血液供给也得到了改 善。使骨的形态质量也发生变化，骨质越来越坚固，提 高了抗折抗弯的能力。不易发生变形与畸形。由于肌肉 与骨的变化，使关节也自然得到改善、增强了关节的柔 韧性和灵活性。
练太极拳的人，不仅骨质坚硬，而且关节灵活，能 较好地应付各种复杂活动，很少发生脱位、扭伤与骨折 等事故。特别对中老年人的腿力更有好处，人老先老 腿，太极拳是最好的保持腿活力的好方法Q
六是练太极拳可以活血化淤，畅通经络。中医认 为，人是否健康，与经络是否畅通有直接关系。中医讲 “通则不痛，痛则不通，练太极拳可以平阴阳，活气 血，通经络。练拳到一定时，四肢有酸、麻、热、胀等 气感，腹内也产生鸣响之声，这即是畅通经络后的良好 反应。
练太极拳要求：头似顶悬、气沉丹田、沉肩坠肘、 尾闾中正、虚实分明、上下相随、内外兼练，久而久 之，即打通了任脉与督脉，而以腰为轴，又打通了腰间 的带脉，由于下丹田的气足，人体内的其它经脉也随之 打开，气血可以畅通全身上下内外一切部位，自然活血 化淤，疾病退去。人体内十二条经络开后，加之任、督 二脉，共十四经络全通畅之后，功力大进，内力大增，
一身内劲发于自然之中，方使太极拳大成。
综上所述，练太极拳对人体健康大有益处。特别适 应于中老年人、妇女与脑力工作者。对于神经衰弱、神 经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肺病、肾病、腰腿 病、风湿病、关节病和糠尿病等众多疾病的治疗都有好 处，均可以帮助恢复健康，达到延年益寿以终天年的目 的。
浏览333次
