张三丰太极拳


一、退步猫洗脸|张三丰太极拳





(1)左转右洗(之一)



身体左转,右手经面前 像猫洗脸一样向左摆掌至左 耳前方,掌心向左,右手摆掌 时要屈肘立前臂向左掩裹, 肘尖至心窝前;同时左手配 合摆至左胸前,掌指斜向右, 掌心斜向下;目视右掌。(图 2-94)



(2)右转左洗(之一)



身体右转,左手随转体 经面前像猫洗脸一样向右摆 掌至右耳前方,掌心向右,左 手摆掌时要屈肘立前臂向右 掩,肘尖至心窝前;同时右手 向下、向右摆至右胸前,掌指 斜向左,掌心斜向下;目视左 掌。(图 2-95)



图 2-96图 2-96






图 2-96



图 2-96



(3)右洗退步(之一)



身体左转,右腿向后退 一步;右手经面前像猫洗脸 一样向左摆掌至左耳前方, 掌心向左,右手摆掌时要屈 肘立前臂向左掩,肘尖至心 窝前;同时左手配合摆至左 胸前,掌指斜向右,掌心斜向 下;目视右掌。(图2-96)






(4)右转左洗(之二)



动作同(2)右转左洗(之 一)。(图 2-97)



(5)左转右洗(之二)



动作同(1)左转右洗(之一)。(图2-98)



(6)左洗退步(之一)



身体右转,左脚向后退一步;左手随转体经面前像猫洗脸 一样向右摆掌至右耳前方,掌心向右,左手摆掌时要屈肘立前 臂向右掩,肘尖至心窝前;同时右手向下、向右摆至右胸前;掌 指斜向左,掌心斜向下;目视左掌。(图2-99)






(7)左转右洗(之三) 动作同(1)左转右洗



(之一)。(S 2-100)



(8)右转左洗(之三) 动作同(2)右转左洗



图2-101图2-101(之一)。(图 2-101)







图2-101



图2-101



(9)右洗退步(之二) 动作同(3)右洗退步






(之一)。(图 2-102)



(10)右转左洗(之四) 动作同(2)右转左洗 (之一)。(图 2-103)



要点:转体与摆臂要 协调一致。





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