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立正开式共有立、开、着、 落、提、分、落、站等八式。立正 开始（图2）,左脚外开，拇趾着 地，外沿落下，双踵上提，分脚后 踵，双踵落下，站正微坐。
1. 立正开始。头向上顶，眼前平 视，唇包齿藏，正颈沉肩，坠肘 松手，意注于指。全身放松，正 脊束胯，直膝平脚，两脚呈直角 站立。周身如树，顶天立地，把 握阴阳，肌肉若一。万念俱空，
一心练拳。沿脚外侧，先顺时针旋转三圈，再逆时针旋转三圈。全身如 木棍，慢慢转动，注意全身和脚的平衡，不要故意扭动。逆时针旋转三 圈结束时，重心立于右脚。
2. 左脚外开。左脚轻缓向外展开，注意左脚外沿空气的阻力。
3. 拇趾着地。两脚分开到稍比肩宽时，用左脚大脚趾探测地上有没有坑， 确认平整，拇趾先着地。
4. 外沿落下。脚外沿缓缓落下，踏实，全身松沉，稳当舒服，眼看远处， 顶天立地。
5. :?基本招式:?基本招式外挺内虚。意气焕发，顶天立地，精神内守，身里虚灵，身外挺拔，如
:?基本招式
:?基本招式
桩站立O
6. 双踵上提。全身上提,
7. 分脚后踵。脚踵外分,
8. 双踵落下。双踵下落,
9. 站正微坐。踏实双脚, 带动双踵，脚掌着地, 缓慢均匀，两脚平行, 全身相随，缓慢均匀， 双膝微曲，眼向前视, 掌握平衡。
脚掌着地，掌握平衡。 双脚踏平，与肩同宽。 意注于手，两臂微提。
图3仙人指路图3仙人指路
图3仙人指路
图3仙人指路
仙人指踣
站正微坐，注意右边， 意注中指，两手同时向右一 边转环一边向上提撩出，右 手指向右前方，左脚随着两 手的转环向右移动，变丁步 成仙人指路（图3） o
图4太极环禅图4太极环禅白衣煤禅，阴汩叔鱼
图4太极环禅
图4太极环禅
上手继续转环，右小臂立于右 肩，指尖指向右耳，形成右耳环。左 手下行，转环，指尖指向左胯旁，形 成下耳环，右脚站实，左脚丁步站 立，完成白云环禅式，即太极环禅， 又称阴阳双鱼（图4） o
1. 进入环禅。扬掌回转，向耳接近。 左手下落，接近肚脐。
2. 环禅正式。右手近耳，构成上环。 左手近胁，构成下环。
3. 环禅再变。两环齐备，环禅太极。 威力无比，变化多能。
揍手打等
左手向前下方搂去（图5）,同 时左脚向前进步，右手从上打出（图 6）,成左弓右箭步，即左搂手弓步右 打掌。
L左手下搂。脚往前行，左手下搂。 护膝关脚，右手提起。
2. 右手出击。右掌打出，左掌得实。 前脚踩下，后腿蹬进。
3. 图5左手下搂图5左手下搂后脚挺进。后脚膝挺，向前用力。 手面相挣，周身前行。
图5左手下搂
图5左手下搂
4. 图6搂膝打掌图6搂膝打掌直腰发力。腰向上直，手往前进。 后脚蹬进，前脚踩下。
图6搂膝打掌
图6搂膝打掌
5. @00: ?基本招式@00: ?基本招式搂膝打掌。肩向后拉，掌向前击。 二挣打出，意沉丹田。
@00: ?基本招式
@00: ?基本招式
右映脚
身体往前倾，脚步似弓非弓， 变成斜扑弓步。前脚提起，向后微 坐，两手大抱，如鹰展翅（图7）。 右手向下落，渐渐向里面合拢，前脚 向前面踩进，如同大鹰落地，重心向 前，左脚盖步（图8）,进步托手， 两手上分，立桩上举，蹬出右脚，成 右蹬脚式（图9） o
1.斜扑弓步。
似弓非弓，
身往前倾, 斜扑弓步。
2. 前脚虚提。向后微坐, 两手大抱，如鹰展翅。
3. 两手下落。两手分开,
两手外分。
前脚虚提。
向下绕环。
立身中正，两手慢落。
图7前脚虚提
图8左脚盖步图8左脚盖步7. 两手上分。两手上分, 接敌之劲，破敌进势。8. 蹬出右脚。我已得势, 防敌于外，蹬出右脚。7. 两手上分。两手上分, 接敌之劲，破敌进势。8. 蹬出右脚。我已得势, 防敌于外，蹬出右脚。右手在前。右手在前。立桩上举。立桩上举。
图8左脚盖步
图8左脚盖步
7. 两手上分。两手上分, 接敌之劲，破敌进势。
8. 蹬出右脚。我已得势, 防敌于外，蹬出右脚。
7. 两手上分。两手上分, 接敌之劲，破敌进势。
8. 蹬出右脚。我已得势, 防敌于外，蹬出右脚。
右手在前。
右手在前。
立桩上举。
立桩上举。
4. 如鹰落地。两手向下，渐向里合。 前脚踩进，如鹰落地。
5. 右手落下。离敌较远，落下右手。
向前微动，准备托手。
6. 进步托手。敌若来袭，穿托上迎。 重心向前，进步托手。
图9右蹬脚式
幽瞅蔓矣，朴步下插
蹬脚后即往下沉，脚尖下点，状 如凤凰点头（图10）,随即右脚后拉， 向后扑步下插（图11）,右手随右脚下 落，左手掌心向上正立，右手掌心侧立 指向前方。
1. 图10凤凰点头图10凤凰点头蹬脚即沉。蹬胸踏胁，一触即变。一 碰即回，蹬脚即沉。
图10凤凰点头
图10凤凰点头
2. 右凤点头。如敌拖脚，脚尖下点。 腿往下插，右凤点头。
3. 脚往后插。脚往下插，同时后拖。 手也随下，脚向后插。
4. 下插右手。脚往后插，右手下指。 劲往后下，下插右手。
5. 向后插扑。右手向后，右腿扑直。 左手高举，向后插扑。
6. 图11扑步下插图11扑步下插:?基本招式:?基本招式扑地龙式。身向后领，左手托天。 右腿下扑，扑地龙式。
图11扑步下插
图11扑步下插
:?基本招式
:?基本招式
赖肘下岳
由扑步变成马步，右肩升，左肩 沉，同时将左肘向下顿击（图12） o
1. 扑步变马。敌若来袭，后升前降。
扑步变马，左肘下击。
2. 向下肘击。继续击肘，下沉里裹。
沉肩坠肘，身向下坐。
3. 下压左臂。下压左臂，劲向下后。
右手抬起，准备反击。
?S0夸逵侧投，弯号射虎
左脚向后退步，向左弯腰，顺势 左肩臂向前下方撞击（图13）,同时 右拳向左方头上击出，两臂如同弯弓 射虎（图14） o
1. 向后撤步。敌如前拱，向后撤步。 去其顶势，引进落空。
2. 丁步侧打。敌如回撤，掩压其臂。 向左弯腰，丁步侧打。
3. 弯腰掩肘。弯腰掩肘，粘黏其臂。 开步侧腰，打击其头。
4. 图13李逵侧撞图13李逵侧撞右拳击头。右臂圆撑，向侧弯腰。 肩与胯合，右拳击头。
图13李逵侧撞
图13李逵侧撞
5. 弯弓射虎。向左微转，抖出劲力。 腿弓手射，弯弓射虎。
图15冲天炮式图15冲天炮式???冲代炮式
图15冲天炮式
图15冲天炮式
右脚向下变成扑步，身体下坐， 同时左手向上冲出，称为冲天炮（图 15） o
1. 右手下沉。右脚下扑，右手下沉。 胯往下坠，右肘下沉。
2. 左手冲天。左手冲天，以防后敌。 转后打前，左顾右盼。
3. 冲天扑地。右腿扑地，左手冲天。 势如打虎，扑地龙式。
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