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⑴身体重心（以下简称重心）移至右腿，左脚先抬脚跟, 然后全脚抬离地面（脚尖不擦地即可），慢慢向左分开约半 步，先前脚掌着地,然后全脚踏实，重心移至两腿间（两脚相 距与肩同宽，脚尖外撇度数不变）;眼平视前方（图2）。
⑵两手臂（先外旋后内旋）向前上方拖举至腹前；同时， 两腿屈膝坐身，敛臀收腹（膝盖与脚尖成垂线，以下的弓步 均应如此）;两臂屈肘，两手向胸前划弧回收，指尖朝上，高 与肩平，手心相对，两手相距约脸宽，拇指与肩距离约20厘 米,两手臂成塔形，两手心微含，手指微屈，自然散开；眼看 两手间（图3）。
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