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（1）甲、乙面对面钳羊马开始甲、乙均作美女穿施手法甲为内帘手乙为外帘手甲左、右腕背粘住乙右、左腕内侧3乙右、左腕内轻庆着甲方两腕背（图48）。
（2甲方为带手甲、乙手腕相粘左腕背用美女穿梳手法成圆形上下走动甲左手在上、右手在下以练习手腕的柔韧性（图49）。
妥点手臂在圆形走动时要归朦反复练习。
14金港独立
（1） 环形脚由钳羊马开始重心落在右脚上左脚
向前提起,膝微屈拇剧离地约15厘米脚背绷紧（图50）。 °
（2） 左脚尖勾起向右横摆与左膝同高其幅度不超过身体的右侧（图51）。
（3） 左脚向左下方摆勾脚尖并稽向内拓（图52）。
旻点上述三个动作可作反复循环练习。
（4） 独脚拳由钳羊马开始重心落在右脚上左脚向前提起拇耻、膝、心窝三点成一直线膝与心窝距离
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作用眉鱼是鱼类中含硒最多的蒜是蔬菜中含硒最多的。用二者制成烧鱼非常香美。做为防癌和辅助治疗癌症有相当效果也是营养保健的好食品,且制法简单、原料易得又易行。
―擒自家庭与生活报
约30厘米(图53)。
(5) 左脚不动。左拳从心窝向的打出拳眼向上,微归牌(图54)。
(6) 左拳回收左胸侧同时右拳从心窝向前打出拳眼向上（图55）。
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要点先练左脚后练右脚。以提高独立的稳健性。
（7） 蹬脚由钳羊马开始重心落在右脚上左腿向前提起大腿贴胸勾脚尖用前脚掌向前用力蹬出（图56）。
要点提腿迅速蹬脚有力。
（8） 拨脚由钳羊马开始重心落在右脚上左腿向前提起脚底离地面约30厘米用左足弓为力点向右横拔其幅度不超出身体右侧（图57）。
（9） 以左脚的外侧为力点向左拨,其幅度不超出身体的左侧（图58）。
（10） 左腿尽力屈膝上提随以脚前掌为力点向前用力蹬出（图59。
要点主要练习脚法、步法及破解对方的攻击。拨脚的最高度以腹部为准。
15. 气功
并步站正,左掌扶于胸前轻快地拍打3次然后自上而下按摩3次自然呼吸。吸气时精神集中在心与眉的中间〈心意合一）同时提肛。呼气时要快量要大。当呼气将尽时,小腹随之凸起配合呼吸同时口吐嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六字诀（图60）。
要点调整气血。
16. 收式
还原成立正姿势（图61）。
技术绘图张增禄
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