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依上势以长桥运气握拳（从小指起握起）成日字拳（见图34）
35. 将台豹拳
依上势用肘底劲将拳缓缓收回至将台（见图35）。
37-推模利掌
依上势化豹拳为抱掌（两手心相对拇指紧扣四指并拢）运肘底劲促虎口往正前方推出推至肘与肋相距一拳位（见图36
图34
图35
图36
38,抱长利掌
依上势用肘底劲将双掌缓缓收回将台（见图
37）
39推长利掌
依上势用肘底劲将双掌缓缓往前方推出使肘与肋相
距一拳位（见图38）。
40抱长利掌
依上势,用肘底劲缓缓将双掌拖回原位（见图39）。
图37 图38 图39
41推长桥掌
依上势用肘底劲将双掌缓缓往前推出手臂要直（见图40）。
42. 怀中抱拳
依上势以背、肩、肘、腕促劲掌心用抱球势顺序由大变小地收至胸际注意留中变掌心朝下（左上右下见图41）。
43. 朝左抱学
依上势上身不动用腰胯促劲全身转向左方左脚前脚掌外侧紧钳地面微开膝仍是双弓钳阳马（见图42）
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图40 图41 图42
44. 中宫抱掌
依上势上身不动面部向正前方以腰胯促劲双脚前脚掌外侧紧钳地面开膝（全脚掌着地见图43）。
45. 朝左抱掌
依上势上身不动面部向左方以腰胯促劲左即前脚掌外割紧钳地面用右脚跟促劲弓膝（为双弓钳阳马见图
46. 中宫抱掌
依上势以腰胯促劲双脚前脚掌外侧紧钳地面弓膝（全脚掌着地）面向正前方（见图45）。
47. 朝左抱掌
依上势以腰胯促劲面向左方左脚前脚掌外侧紧钳地面。右脚跟促劲开膝为双弓钳阳马（拳诀口腰胯动,桥不动二见图46）。
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图46
图47
图48
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拆门解叉推、抱长利掌朝左抱掌和中宫抱掌在寻桥中是一式二挤上势的训练手法这里除练习听劲外还训练化劲。所谓化劲是通过桥、腰、马的移动去化解对方进攻的劲锋这是咏春拳诀中的腰胯动桥不动之真谛所在。
48. 左分桥掌
依上势以肩、肘、腕促肘底劲两肘沉至留中位（即与胁相距一拳位）双掌分捋左右（见图47）。
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