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左日字冲拳的动作方法(见图5-1-7)是
(1)将左拳移至胸部中线尾指向下与胸口保持一个拳头距离向前直线冲出
(2)至手臂伸尽时左拳摊开向前穿掌心向天左掌
以手腕为轴心呈内圈手后握拳将左拳收回胸侧。
图5—1一7
（二）右日字冲拳
右日字冲拳的动作方法（见图5-1-8）是
（1）将右拳移至胸部中线尾指向下与网口保持一个拳头距离向前直线冲出
（2）至手臂伸尽时右拳摊开向前穿掌心向天右掌以手腕为轴心呈内口手后握拳将右拳收回胸侧。
（三）左摊手
左捷手的动作方法（见图5-1-9）是
（1）左拳变掌掌心向天放松手腕贴着胭侧以肘底力慢慢依中线向前伸出
（2）伸至肘部与胸口一个拳头距离时略停左掌以腕为轴做一内圈手呈护手（指尖向天掌心向右）将左护手以肘底力慢慢收回于胸前。
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