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小念头是咏春拳的核心和基础亦是本门秘而不宣的内功修炼法门。小念头的所有单个动作的有机组合可以衍变出后面的寻桥、标指、木人桩等中、高级拳套而由这些单点动作和招数可以象魔方一样,组合出无穷无尽的攻防动作和组合招数,演练小念头时,最忌标手要求点点清％即每个动作都要求连续的细致的用心来操练切忌马虎应付才能练出意力连贯的外在变动能力经历代咏春先师的反复实践和总结使小念头的内涵结构日臻完善其中包涵了一个原理两个条件三大功能,
小念头的一个原理通过缓慢运力的方法获取意力连贯的外在变动能力一
搏击实戢中人体的攻防虚实动静,松紧各种矛盾的转换变动是在意念的支配下
完成的搏击时1如果没有这种意念力的支配则精神上不知所措运动中力量断劲更 1
不能凭感觉抓住稍纵即逝的攻击机会桥手接触和对抗时往往在意念犹豫劲力断开的瞬间,赧对方攻破防线残酷的搏击现实要求我们具备一种意力连贯的外在变动熊力工小念头的缓橙运力训练能成功的训练出这种能力
培训意力连贯的外在变动能力的两个必备条件一、意力的适度二、缓便运动
意力是内功训练最为重要却又最难以把握的根本方法因太执着用意会由现周身僵
滞不活的弊端不用意力则周身松懈无力无法形蝙称运动把握的火候是在有意无
意中保持一种小小念头的程度随着练功的深入和功力的提高把握这种意念力的能
力也相应提高咏春门人往往把这种小小念头延伸到为人处事学习、工作创业基人生经历中力求小小一点念头都要向正途发展的做人原则因此历代咏春师傅不须象其他门派那样去立一些所谓的门规家规之卖的教条来约束弟子的厘行而咏春弟子的道擅行为却常常受到所处的社会认可和赞许无不得益其小念头操舞的需闻
缓慢运力状态可让意力与呼吸配合协调一致收回必吸气打出必呼气但呼吸须在级慢运力中形成的自热配合只有在翟慢的运力中才能充分发挥想趣力的作用工细心体会每一点招式的作用与发劲方法同时通过馒慢的每一招式的运力训练会使你悟出什么是咏春的万法归中匚,整个小念头拳套练习时间为了-8分钟援慢运力功深时呼吸自动0慢深沉血管犷张周身舒泰,内功深厚无比、
重力连贯的小念头运力训练的三大功能一、培训出灵敏的感觉能力二、在桥手捱能对抗中由承不回的条件下任意变换手法的能力三培养时底力的时部守中用中4达的武力能力
因有慈力连打的外在变动能力周身抻经细胞特别放胞膻应能力自然增强练时慢似抽丝,用时滑似灵蛇,因有意力连贺的外在变动能力变换手法时不会出现呆滞断劲现象,其手法变换能力如江河奔脚千折百回不断其势1如神龙游空变化真测因为有意力连贯的外在变能力发力时整体连贯顺达不断劲力位运用轻加惊漓苴如泰山二字钳阳马训练出来的内在松紧变动施力加上小念头慑慢运力培训获取的外在意力连贯变薪力是味春蒙凭感本能皿势转换,轻松取胜的保证
咏春小念头拳谱咏春小念头拳谱
咏春小念头拳谱
咏春小念头拳谱
开步二字钳阳马（图17）
两腿拍拢站直双手垂直靠裨边身体放松（图+以前脚掌为轴心后脚跟同时旋出一步（图2善以后脚跟为轴心,前脚掌同时向外旋出半步（困3）。继续以前脚掌如轴心,脚跟外旋半步稍曲膝以降值心和成开步二字钳阳马（图4）
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双手外翻成掌心向前同时向上托起至乳部肋间（图5-6）双掌成剪刀状向下滑落左手贴在右手上面成双剪耕手（图7）双手成抱球状拾起与肩平意念向后冲时随即收攀迎
左日字冲拿（图10）
左拳沿中线贴身而冲出打尽为上成日字置于中心线上（图）一
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左半圈手一冲时收舞（图2卜25）
左掌棚转变成掌心向上,然后意念手掌指麓利刃削果皮且对半分果鼓沿华施弹
2当盘15右硼35252当盘15右硼3525
2当盘15右硼3525
2当盘15右硼3525
轨迹向上向内向下翘平而完成圈手动作
（图2024）热后向后冲肘收拳（图25）
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