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动作说明
站二字钳阳马向后仰身自然吸气感到力压腰部时再自然放松向前恢复到正状态自然呼气。反复缓慢仰涉训练5分钟
内涵要点体会腰马松紧力量变化即合仰紧前朗松呼吸是随动作自然而为决不是有竟先呼吸再动作此为要点咏春拳推手中的双人压腰还要训练此动作
训练安排
1 双脚开马、收马反复练习10分钟
2,站立二字钳阳马2分钟
3 仰荡身法练习5分钟
4,休息5分钟再站立二字钳阳马15分钟仰荡身法5分钟,
疑难解析为什么二字钳阳马身微后仰？解析这是为在实战中能灵活防守反击而设
的班架其作用后仰瞬间拉歪了与对方的躲闪距离2,直心放后便于起腿、动步俄二字一钳阳马后仰法须建立在腰部及膝部费劲的稳定桩架的基础上而不是松散地后血导致就心不稳定这是必须注意的,故要经常作抑薪身法的训练以使防守攻击连贯一体而不执看的只作消极的仰身内翻
第2课转马训练
培训腰马运动能力晒丽仰能力〈黑鬻,
咏春搏击高明之处在于通过对抗中力度的感觉本能运动地卸实进虚连消带打。防就较滚动的圆球卸力于瞬间攻如奔腾的江河随曲就伸转马训练是本能卸力随对
方攻击顽变的根本方法是通过感觉对方的攻击力度而自然地转换重心和转动腰马以避开对方的正面攻击,同时回环还击的高明之法。
前面学习的二字钳阳马已体会到腰膝之整体力（腰马力）在本课学习侧着重于运用腰
马力带动全身进行转马的训练二字钳阳马是桩功静态的松紧鼓荡训练转马是挑功动态的活化训练。在转马中仍要保持与体会岸桩中双膝钳夹力及内在松紧协调一致的连贯劲另外通过腰马力的转动训练细心体会守中用中的中线技击原理。中线轴心被控制则周身不能转
动肢体部位被控制还可通过因凄数马以步救腰的方法通过中线轴心运动进行化解。如果
中线轴心能灵活誉动不但能随势御力还可以通过力偶原理加大力度的随势攻击中线轴心能灵活誉动不但能随势御力还可以通过力偶原理加大力度的随势攻击转马训练法（图872）转马训练法（图872）88111199动作说明以开步二字钳阳马为启式,将重心移交右腿动作说明以开步二字钳阳马为启式,将重心移交右腿即以右脚为轴心运用腰马力向左脚即以右脚为轴心运用腰马力向左脚方向持幼上身微后仰体会压腰之力直到感觉身体的重生已基本转孩到右脚为止。然后再把重心移交左腿按刚才转动要总响服手向转马
中线轴心能灵活誉动不但能随势御力还可以通过力偶原理加大力度的随势攻击
中线轴心能灵活誉动不但能随势御力还可以通过力偶原理加大力度的随势攻击
转马训练法（图872）
转马训练法（图872）
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动作说明
以开步二字钳阳马为启式,将重心移交右腿
动作说明
以开步二字钳阳马为启式,将重心移交右腿
即以右脚为轴心运用腰马力向左脚
即以右脚为轴心运用腰马力向左脚
向涵要点工
当对搏方用力向我中线攻击我不能提前以转马去卸力而以桥手去接对方桥手1在桥手接触的过程已消掉对方一部分力庭霸
下的力长则通过以我为轴心对方推磨的方式自然而然的顺着我的腰、穹而作画周及画下传递运动协达全部卸力的目的想下推擀的应程便料分易于理解以上原理石乘远,不会主动王转劭只
有当人去推时人用了多少力去推石的才作相应的转场也就
是说转马非主动的而是相对的被动方为上乘
训安排
1 二字钳阳马正身训练2。分钟一
2,仰荡身法训练5分钟
3,缓慢转马训练2分钟快速转马训练15分钟
14 14 疑难解柝咏春即网身以膀为子午是什么意思？ 1
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解析咏春搏击要决之一是守中用中力量只有由自己中线攻向对方中线才能达到在最短距离发出最大力量且力量一旦集中到对方中畿会使对方受重伤或失重。
侧身以膀为子午指通过转马后,把对方的正面攻击力贵卸到我中线之外的肩膀切线处这时我方取得了制人而不制于人的有利
形势这是一种卸力攻击以迂为直稳操13胜券的取胜方法（图134）
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