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两脚并拢站立双膝向左右微开双脚掌外侧紧钳于地。要求两脚掌着地当
图8图8两膝微开后收提臀部环跳凹陷沉腰两膝只可开不能下跪（见图7）。
图8
图8
1 垂肩掌
依图7势两手自然下垂双掌心朝向大腿两侧并贴裤缝双拇指向前上紧扣四指并拢两手促劲（见图7）。
3,开钳阳马
双脚掌外侧着地紧钳双脚跟离地向后左右移开（注意开膝）双脚跟落地扎实双脚前脚掌向左右移开跨肌绷紧双脚前脚掌外侧紧钳于地然后脚跟移开半步呈11字形最后为二步半再开膝沉腰臀部紧收、沉肩会阴上提（提肛）气沉丹田上身挺
八立注意不宜后仰或折
腹（见图8）
4 垂肩双掌
依上势用肩肘腕把双臂转动往外摊成为半阴阳仰掌拇指紧扣（见图9）。
5 抽将台仰掌
依上势用肩、肘、腕行肘底劲提抽成将台掌。掌心朝上上行到无位上止双肘内收（见图10）。
6 双铁指插沙掌
依上势化弓背将台掌掌心朝内双臂交叉左上右下双臂贴肋行虎口劲往下左右下插（见图11）。
图10图10图11图11
图10
图10
图11
图11
折门解义
在咏春拳的套路之中抽将台仰掌与日字将台掌相同是后肘法。它在实战搏击中十分实用如被对方后抱住时突然转身打后肘而铁指插沙掌在搏击中常配合其它的手法一起使用主要是用来破解对方上、中路的攻击插指掌也常常配合标指和日字拳二式同时使用°
咏春拳中练黏手时的对峙二例1
乙方一个低插号打向甲方的腹部耳方即用左下插掌进千拦截（见图13）。
例2
图12图12胸部或用标指插其喉部（见图14）胸部或用标指插其喉部（见图14）在本书的双人搏击图中,白衣者为乙方黑衣者为甲方。在本书的双人搏击图中,白衣者为乙方黑衣者为甲方。甲方用左插掌系住乙方打来的拳后捆向外带同时冲出右拳打击乙方的脸部
图12
图12
胸部或用标指插其喉部（见图14）
胸部或用标指插其喉部（见图14）
在本书的双人搏击图中,白衣者为乙方黑衣者为甲方。
在本书的双人搏击图中,白衣者为乙方黑衣者为甲方。
插指掌也可配合马步一起使用。例如当对方用脚踢向我
方下腹部时插指掌即可变为双拳配合退马或进马挡格对方来脚。
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