|
|
弹踢（图124-1）、截踢腿（图124-2）、勾踢（图124-3）、前蹬腿（图124-4）、后蹬脚（图124-5）、鞭腿踢（图124-6）、侧踹（图124-7）等。面对沙袋保持实战距离单腿支撑身体重心要稳出腿突然收腿快速度由慢到快力量由轻到重动作要协调有力。动作完成后立即恢复格斗姿势。
主项素质训练
尤
图124-4
击打移动靶是模拟实战的一种高层次训练方法以提高训练者的实战距离、击打速度、准确性及反应能力为目的同时也是纠正练习者进攻时的姿势、方法和防守能力的一种手段。出靶者任意不确定性出靶进攻者及时做出反应快速进攻若进攻者动作变形或不注意防守出靶者可用靶或腿攻击打靶者以纠正打靶者（图125-1-图135-3）。
生项素质了级6网先比打
图125-1 图125-2
图127-1图127-1浦八人卡
图127-1
图127-1
图127-2
浏览589次
