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1 心理训练的意义
以色列特种部队非常重视队员的心理训练为了保证每个在国外执行任务的队员都能够有足够的毅力来应付艰苦环境和惨烈的战斗场景常常通过思想教育和职业荣誉感教育来培养特种兵良好的心理素质和勇敢的战斗精神。以色列北部军区情报部门还专门开设了相当于爱国主义教育的犹太复国主义教程并组织高等院校的心理专家给特种兵进行相应的心理学教学。这些做法确保了每个特种兵心理和身体都过硬。
特种部队经常以小组甚至单兵形式渗透到敌方控制区执行特种作战任务面临着远离大部队没有支援保障的复杂战场环境需要应对死亡的威胁生存的压力和筋疲力尽的境地。如果没有坚忍不拔的意志和良好的心理素质根本无法应对复杂残酷的战场环境即使具备再精湛的技战术也难以发挥作用。如何通过心理训练使特种兵能有效控制身心的稳定具有重要的意义。因此以色列特种部队很重视心理素质训练有针对性地进行心理训练已经成为以军特战部队训练体系的重要组成部分。
2 以色列特种兵心理训练的内容
特种部队心理训练的内容广泛包括心理基础训练、心理适应性训练、心理耐久力训练、心理承受力训练、坚强意志训练等。特种兵的心理训练方法也是五花八门本文着重介绍能促进特种兵格斗能力的自我心理暗示训练。
在徒手格斗中士兵所拥有的最具杀伤力的武器就是他的大脑。灵活的思维在严酷的身心压力下毫无恐俱、慌张的反应能力是胜败的关键。格斗训练不
仅仅是学会打斗的方法更重要的是增强练习者的精神力量。而这些精神力量在对付非法暴力攻击时可以使你更有效地与敌人打斗并将其制服。士兵必须要开发自己的头脑。他必须毫无恐慌地于一瞬间作出反应从而在格斗中挥洒自如。如果防卫者做不到这些实战搏击时就六神无主惊慌失措使自己肌肉僵硬那么无论他的功夫如何高超也难以发挥出来在实战中只有挨揍。
3 自我心理暗示训练方法
(1)估计需要
换句话说就是要更好地认识自我你要衡量自己的强项和性格弱点包括对付敌人时的恐惧心理——心理及精神上的障碍会让你在面临真实的格斗时惊慌失措。因此想要在格斗中打败敌人就必须想办法消除这些弱点。如果通过自我分析发现了某些弱点那么就试着去克服。例如如果你非常害怕刀就可以通过研习有刀的格斗向自己挑战以便克服恐惧更好地准备应付刀的袭击。
(2)放松训练
通过调整呼吸而放松身体的压力从而使神经和肌肉放松下来。身体的放松有利于增强人的反应能力和动作变换能力。训练时端坐在椅子上或地上手掌放在腿上眼微闭全身放松。接着全身再一次放松具体的方法是先把精神集中于脚趾想脚趾不用力气完全放松了。再接着把精神集中于脚踝想脚腕也不用力气完全放松了。然后再由腿到腰到胸到肩到颈到头依次放松。
(3)假想训练
所谓假想训练就是在头脑中想象如何在现实打斗中运用格斗技巧。特种部队的队员时时刻刻都在发挥自己的想象力研究表明那些能够进行合理想象的学员即使不再学习其他类型的打斗术与那些只进行肢体训练的学员相比同样可以获得提高有的甚至比他们提高得更多。日本传奇剑客宫本武藏运用假想作为自己格斗前思想准备的核心他回想自己过去打败敌人的场面想象自己将来可能遇到的打斗。他说这种想象就是要克服时间的障碍因而在效果上把将来的情况搬到现在而现在的情况是可以对付的。
设计这个练习的目的是要完成两牛事情。第一让队员在精神上训练以后可能用得上的打斗技术尤其是防御和逃跑的技术。第二是专门训练与假想敌进行实战。训练时放松肢体全神贯注反复设想在各种情况下的徒手对搏假想
训练时尽可能调动意念动力要逐个细节地想象他击败敌人的过程为实战打下坚实的根基从而增强受训者的自信心和打败敌人的决心。
假想训练要想得十分生动、形象犹如身临其境历历在目。必须把颜色、噪音、表情、自己体内的冲动、疼痛等细节都一-想象出来。想象过程中还应该进行思想分析排除思想疼痛探索所有的可能性考虑问题的可能解决途径并用可能的情况向自己挑战。每次训练时都尽量努力加入一些具有创造性的内容。比如设想你利用场地上像石头、棍棒等伸手可及的武器打击敌人想象训练能提高练习者的打斗能力但这可不是说就应该以想象训练代替身体上的训练而是要将其作为强有力的辅助手段加以利用。
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