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如前所述以色列格斗术课程和它的准备工作同样重要。教练应事先规划好详细的课程顺序并尽可能地按照计划进行。但有时计划可能会与实际情况有一些出入。也就是说在上课的过程中原先制订好的计划必须适应当前的情况例如学生的数量、以往的经验和学习进度或者天气条件等因此要进行灵活处理。只有教学经验丰富的教练才能够在课堂上做出此类调整。在上一章中我也对该问题进行过描述。
教练应当准备至少两项或多项计划（记在脑海之中最好记在纸上,或记在智能手机、平板电脑、笔记本电脑等工具上）而不是只制订一项单一的计划。当我的课程计划中包含踢腿的训练项目且只能在室外的冰面上进行时要怎样处理才较为理想呢？此类课程最重要的实际上是我需要意识到在这样的天气条件下所适合练习的踢腿类型。也就是说我需要放弃一些计划之内的东西而选择适合当前条件的例如衬衫或护腕等装备以便学生在练习时能够抓住我或我的衣服。但为此我仍然需要提前制订好具体的课程计划因为没有比毫无计划地训练学生更糟糕
的事情了。
如果本应需要3小时的课程在1小时之内就草草结束这也是非常不妥的（比如有一些经验丰富的参与者或者课程进度过快)。因此良好的时间管理同样重要。
所以教练必须随时准备用时比课程实际时间多的课程材料。此外教练必须有十足的信心对技巧进行示范和演练。当然教练可以对技巧的顺序或要点进行注释并在课堂期间查看。如果被学生指出教练忘记或忽略了其他教练会讲到的课程内容或者该教练本人在之前的课程中所强凋过的内容就会出现较为尴尬的情况。
课堂基本结构示例
所需工具每位参与者都要配备适当尺寸的垫子和护具。
上一课实战踢腿和防守。
热身准备参与者分为两队一队踢腿另一队规避同样分为两队一队攻击另一队规避。准备和拉伸放松手臂活动关节。心理准备僵尸游戏（参见第108页)。力量练习狩猎练习（参见第103页)。
情景设定你参与了酒吧斗殴可能会发生不同类型的攻击特别是使用拳头和醉酒的攻击者。
技巧出拳。通过初步练习进行演示。
直拳关节内旋将力量放在拳头上快速回伸手部不要放下直接向后拉。不要让对方通过之前的动作看出你下一个出拳步骤。
掌击适合所有的人包括留长指甲的女性以及从未有过实战出拳
经验的初学者。
勾拳动作幅度小且速度快在最后一秒举起手肘大拇指指向自己。
撞肘重点是回伸要快关节向内旋转不要推挤前臂骨触及外防卫区域。
战术建议当你在打斗时避开攻击范围理想的角度为180°。
思维模式不击打护具要穿过护具进行击打目标在护具后方。
训练组合拳和快速反击（参见第105页)。
技巧进攻者和防守者的节奏与速度（参见第33节的节奏与速度)。
同步击打同时进行击打且拳脚相结合。
破拳拳头或手掌在击打目标的过程中相撞击。
快速击打拳头或手掌靠近对方的身体（非常快的拳法)。
自然式击打拳头或手掌轮流靠近对方的身体。
非连贯性击打没有固定的节奏出拳模式不可预知。
训练给出信号后用不同的节奏击打护具并移开攻击线扫视周围是否有其他攻击者。参与者分为两队均不使用护具攻击者出拳防守者进行内防卫（参见第139页）或外防卫（参见第136页)。
综合训练分组进行一组为防守组组员在室内闭上眼睛另一组为攻击组组员四处走动寻找目标。攻击者反复用拳攻击防守者（例如直拳)。第一拳使防守者产生警觉并睁开眼睛然后防守者开始规避第二拳(一对一进行)。
主要目标永不放弃。如果你在压力之下无法100%地回忆起所需使用的技巧那就应该采取其他一些行动来摆脱这种状况。在实际情况中是没有第二次机会的这就是以色列格斗术的实战目标。
攻击性训练运用你今天所学到的东西进行慢速格斗（参见第99页)。首先一名防守者对抗一名攻击者然后对抗两名攻击者然后是三名攻击者、四名攻击者两种角色互换进行练习。
放松练习感受身体的紧张感——保持俯卧撑姿势持续5分钟。预习下一课将包含防卫刀刺的内容。
可以看出一节培训课程可能需要做相当复杂的准备工作但是要成功完成一次以色列格斗术培训这些准备工作都是值得的。课前准备得越好上课时也就越轻松。
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