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（一） 蛰龙探爪。
（二） 冲心杵。
（三） 蜻蜓点水。
（四） 左右蛇缠手。
（五） 进退卷臂。
（六） 搏浪锥。
（七） 左右循环掌。
（八） 双点脚。
（九） 鸟难飞。
（十）白猿献果。
（十一）雄鹘展翅。
（十二）流星炮。
形意十二形
1. 龙形者，水中最灵猛之物，在卦属震，震为木，属乃真阴物也。 故曰一波未平一波生，好似神龙水上行。忽而冲空高处跃，声光雄勇令人 惊。
2. 虎者山中猛兽之王，在卦属兑，兑为金，取之身而为项，项属为 肾坎生风风从虎，虎之天性有离穴抖毛之威，扑食之勇，故曰猛穴伏双抱 头，长啸一声令胆惊，翻掀尾剪随风起，跳涧抖擞施威风。
3. 猴者最灵巧之物性属阴土，取身内属脾为心源之性能，有纵山跳 涧飞身之灵，有恍闪变化不测之巧，有金猴挂印之精，有偷桃献果之奇,
附：拳学扎记 附：拳学扎记 上树之巧，坠枝之力，故曰不是飞仙体自轻，如闪如电令人惊，看他一身 无定势，纵山跳涧一片灵。
附：拳学扎记
附：拳学扎记
4. 马者最仁义之灵兽，善知人之心，有垂缰之义，抖毛之威责蹄之 功，撞山跳涧之勇，名义马，属脾故曰人学烈马绩蹄之功，战场之上抖威 风，英雄四海扬威武，全凭此势立奇功。
5. 邕者水中物，龙之种身体最有力最灵敏，有浮水之能，有翻江倒 海之力，诸身内为肾，以拳中之性能。故曰it形须知身有灵，拗步之中藏 奇精，安不忘危危自解，与人何乃须相争。
6. 鸡者最有智谋，信勇灵性之物。鼓晨能报晓，其性虽属禽，而功 于陆，性善斗，斗时皆以智取，口刚而能啄，两腿连环能独立，爪能抓且 能蹬，生威抖翎能腾空，进退无时，往来无定全身应用随时能生。以拳之 应用力量最大，故曰将在谋而不在勇，败中取胜逞英雄。试看鸡斗虚实 敏，才知羽化有灵通。
7. 鸥者飞禽中最雄勇灵敏之物。其性能有翻身之巧，入林之奇，展 翅之威，束身捉物，且有钻天之勇性，身内能收心脏之气，故曰古来鹦飞 有翱翔，两翅居然似凤凰，试观擒捉收放翅，武士才知这势强。
8. 燕者禽之最轻妙，最敏捷者。性有抄水之巧，钻天之能，腾空高 飞之妙，动转无声之奇，诸身内为肝肺，肝主筋，肺主皮毛，且气之机关 也。故曰一艺求精百倍功，成云路自然通，扶摇试看燕抄水，才识男儿高 士风。
9. 蛇者最灵活之物，其性能有拨草之巧，有缠绕之能屈伸自如，首 尾相应。故古时有蛇阵之法，诸身内为肾，肾之阳用之于拳，能活动腰 力，通一身之骨节，故曰；从来顺理自成章，拨草能行逞刚强，蛇形人语 能学会，水中翻浪细思量。
10. 鹘者性最直率而无弯曲灵巧之禽也天性有竖尾上升起达云际之 势，下落两掌有触物之形，诸身内可平肝益肺，实为肝肺之股肱。故曰; 鹘形求精百倍明，鹘凭收尾得彻灵，放他兔走几处远，起落就教性命倾。
11. 鹰者禽中最猛最狠之禽也，其性瞥目能见细微之物，放爪能有攫 获之精，其性外阳内阴，诸身内能起肾真阳，穿关透体补还于脑，故曰; 英雄处事不骄矜，进便何妨一学鹰，最是九秋鹰得意，擒完郊兔便起生。
12. 熊者物之最钝笨者，性之不屈而力最猛，其性极威，外阴而内 阳，诸之身内能助脾中真阴，消化饮食，透关健体。使阴气下降，补还丹 田，故曰；出洞老熊形，为要放心胜不中，得来只争斯一点，真情寄予有
附：拳学扎记 附：拳学扎记 人情。学者明了十二形，开合之理即可通。
附：拳学扎记
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