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两腿屈膝全蹲成歇步一腿上提脚尖勾起里扣向前或向侧方蹬出力达脚掌的外缘。蹬左脚为左跺子腿蹬右脚为右跺子腿。两腿交替练习。（图3-55、图3-56）图3-55图3-55图3-56图3-56图3-55图3-55图3-56图3-56檎拿杰
引用《鹰爪门擒拿术》
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