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吴忍堂
武当赵堡太极拳舒展大方、优美规范、高雅文静、飘然白 鹤，以理精法备，不违背人的生理特点，大小适中，人人皆 宜，大而不散，小而不拘。它展现了太极拳内涵深奥之哲理及 博大胸怀，给人以美的感受及独具的艺术享受。通过深研习练 追求高尚的文化品味及道德情操，不断提高自身的文化素质及 身心修养，具有独特的养生之道、强身健体之妙术、延年益寿 之功效。
武当赵堡太极拳的演练法则，以轻柔自然为原则，以中正平 圆、轻灵柔活为用功方法，以柔求刚为目的，运动中以慢而练柔 劲，以匀感知灵活用。拳架自始至终，尚用意念而不尚用力用 气，自然轻松，纯属自然。以意念贯穿，缠绵运转，阴阳转换,
吴忍堂太极拳照吴忍堂太极拳照一环扣一环，循环无端，一圆套一圆，无处不圆。势如行云流 水，劲断意不断，运劲如抽丝，以外形带动内劲，以内劲运之全 身，促动四肢运转。以势断或个断，藕断丝相连，周身相随，合 成一整体。并且轻而不浮，沉而不重，轻灵柔活，自然轻松，浑 圆整体，能表现出太极拳的 神韵味。
吴忍堂太极拳照
吴忍堂太极拳照
武当赵堡太极拳的套路 训练，具有完整的科学性、 理义性、自然性。套路的训 练是把搏击实战双方的攻式 逻辑性地编排为不同角度、 不同方向，反映了攻防招式 的生克变化的自然规律。通 过严格而规范的拳架训练， 为太极拳搏击奠定坚实基础。 故武当赵堡太极拳功理博大 精深，其功法外静内动，反 映灵敏变化无穷，深不可测， 展现了太极拳一动无有不动、 一静无有不静的内在机能和 外在机能的能动性和灵动性。
拳架演练：以底盘带动四肢行，支撑八面浑圆整，巧妙得 知裆胯动，重心位移知量化，虚实变幻脚腿中，主七动三立开 合，全在阴阳变化中，内外三合知相随，大小关节相顺从，手 臂旋转圆套圆。步法紧随是关键。上欲动而下肢随，下欲动而 上领之，上下而动中节攻，中节而动上下合。梢领中随膀力 催，螺旋渗透延伸劲，浑圆整体太极功。此为初学授课之要 领。
余功保
养生是太极拳突出的社会功用。赵堡太极拳的养生原理是什 么？
吴忍堂
太极拳是以心行气，以气 运身。通过大小周天旋转，使 身体阴阳平衡，使心肺功能自 然得以调理，吸入自然界的清 气，呼出体内的浊气，在体内 进行气体交换，保持呼吸道畅 通，同时增进心机、心血、心 氧的补充，防治肺心病、冠心 病的蔓延滋生。通过对心机、 心氧的供给，减少高血压以及 脑供血不足。通过拳架规范的 习练，促进脾脏的运化功能， 以及胃部的功能，保持消化道 及胃部功能以补后天之气血，
吴忍堂太极拳照吴忍堂太极拳照促进先天心脏机能，得以全身阴阳平衡、调理，使人感觉轻松自 然，拥有良好的精神心理状态。通过气血调整使经络畅通，对于 慢性病和一些疑难杂症都有康复治疗的效果。
吴忍堂太极拳照
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通过太极拳的习练，能提高自身的文化素质和身心修养，追 求高尚的文化品位和道德情操，达到心理和生理的平和。
练赵堡太极拳还能很好地调整经络。比如云手，以裆胯调 整，手臂旋转的时候，右手旋转，心肝脾肺肾，手往上走的时 候，裆胯在提，对肾脏、脾脏有好处，通过运动旋转的自然规律
走，对胃部功能及消化道有好处，在旋转中保持自然呼吸和丹田 腹式呼吸，对供血功能有良好的保护作用。
余功保
太极拳要养练结合，体用兼备。 赵堡太极拳的技击特点和原理。
吴忍堂
赵堡太极拳的技击，以拳架习 练为知己功夫，以推手习练为知彼 功夫，以散手为灵化感知应变能 力。赵堡太极拳推手搏击中除了别 家共有的方法之外，其独到之处乃 是：刚柔相济，顺丝相贴，含而不 露，发劲暗而不显形，劲道之法， 千变万化，连珠运用，硬如刚，软 如棉，滑如鱼，黏如蝶。刚中有 柔，柔中透刚，顺势借力，弓I进落 空，四两拨千斤，巧擒妙拿，狠洌 弹发。知往返，往返必带折叠，折
用就是技击。请您介绍一下用就是技击。请您介绍一下赵堡太极拳技击术赵堡太极拳技击术叠之中必寓挫之，使其根自断，乃毁之速而无疑。
用就是技击。请您介绍一下
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赵堡太极拳技击术
赵堡太极拳技击术
赵堡太极拳的散手中，一势多用，多势连用，远近结合，贴 身短打，巧擒妙拿，体现自身内在潜能和外在机能有机配合的能 动性，以展示赵堡太极拳灵动性的变化之道。拳云：“手到步不 到，打人不得妙。手到步亦到，打人如礴草。”又云：“一步进 裆，神鬼难防。”这就充分显示了太极拳手法、身法、腿法与步 法的有机结合。形成武当赵堡太极拳三盘二十四法以变应变、随 势而变、随意而变的技击特色。
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余功保
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