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马虹
拆拳就是以一个式子、一个式子详细讲解太极拳的劲点、劲 别、.劲路、变化及整体劲力结构的程序，过去算不传之秘，拆拳 的关键是把劲力说清楚。
“拳法之妙，在于运劲”。练拳不懂每个拳式、每个动作的劲 力内涵及其变化，永远是花架子、空架子。虽也有一定的健身价 值，但缺乏护身功能，即使你只想练拳养生健体，不打算研究技 击，其健身效果和应变能力也要差。太极拳的本质不论从哪个角 度研究，都必须做到懂劲，由“懂劲而阶及神明”。所以懂劲是 修炼太极拳的关键环节，不论你从健身、护身哪个角度考虑,
“懂劲”都是此拳的重要内涵。通过老师对我的拆拳，使我的拳 艺有了一个飞跃的进步。
余功保
你们拆拳怎么拆？
马虹
逐个式子拆，很细致入微。
余功保
您举一个例子来说明一下。
马虹
比如说陈式太极拳的典型动作“金刚捣碓”，要拆成6个分 解动作，至少含25个劲。
动作一：
(1) 接应左前方来敌之右臂，双腕自左而右化；
(2) 打前防后，抖腰挪肘；
(3) 左逆、右顺合劲(拿法)；
(4 )合住对方手肘，向左前搠出。
领悟要点：假设敌方承我左前方，出右拳向我进攻，我先以 挪化劲使来劲落空。起时，两手自右而左，再自左而右螺旋上 升，身子下沉，两手提至胸前，两腕背往上挪，重心下沉，有上 就有下，“一动无有不动”，阴阳对称，阴阳相济。“两上两 下”，上升的劲点；一是顶劲，二是两腕上升的搠劲；肘坠、肩 沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉、不能前跪、后蹶。在上身中 正的前提下，下沉、屈膝、松胯。
搠化是为了先试他的劲力，能合则合住他。合住其手肘之后 再加一个搠发。如来力甚大，合不住，再走第二个动作：捋。 合，要求两手间的距离为一前臂，外形和内劲要完美统一。
动作二：
顺应来力，走捋。捋不住时，走塌外碾劲。
如练单式：练退步捋，快慢兼练。
领悟要点：接动作一之(4),敌劲弱则败；对方来劲大，合 不住就走捋，这时要含胸塌腰，下塌外碾，让其劲力落空，要顺 势借力，胳膊要撑圆，左肘要成里合肘下坠，避免合不住时，敌 方打我肋部。右肘外挪，可加大劲力。掌的力点：左掌在掌根, 右手在鱼际。
所谓“下塌外碾” 一定要走下弧，不能平着捋，一定要下 塌，意念力要塌到他的脚跟上去。他往上拱，接着捋他，左手逆 缠变顺缠，右手顺缠变逆缠，右手领劲，左手下塌，像压路机一 样。又要沉，要旋转地往前外滚动，又要走下弧线，逢捋都是下 塌外碾，若搠不住，说明对方来的劲很大。不能光走手，胸腰要 有变化，一定要含胸塌腰，丹田带动，向左旋转，并顺势开脚。
动作三：
(1 )上引下进走大捋；
(2) 上捋下提膝，膝击其胸、肋、腹、胯等部位；
(3) 上捋下蹬；
(4) 或上捋下插；
(5) 或上捋下套；
(6) 或上捋下踢；
(7 )右捋左肩靠。
单式：上引下进。走上步捋。
领悟要点：当我捋时，他还要进攻，若他身体已贴近要靠 我，我上面走大捋，下提膝，顶他的腰、胯、膝，甚至肩窝、肋 部。脚可以蹬他膝盖或腰、胯、腹，意念是要有四个劲，根据情
况，可以蹬(如果他脚偏前)，也可以走套；可以插，可以踢。 双手走右捋时，还可以走左肩靠。
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