|
|
【练法】
1. 下蹲成马步；两臂 屈肘，两手五指并拢成掌， 掌尖相对，掌心向脐、腹 部抚住，气沉丹田。（图
4- 19)
2. 在前式基础上，上 身微向左倾，调匀呼吸20 次，恢复原状。
3. 两手徐徐上移至胸， 身体向右微倾，调匀呼吸 20次，恢复身体正直。
4. 两掌由胸徐徐下移 至脐、腹部，上身再微向 右倾，调匀呼吸20次，正 身站起，收势。
【说明】
开始练的时间不宜太 长，可适当减少每式的呼 吸次数（时间）。此式以丹 田气推腹润胸，气息自然， 气随手行，腰随气转，久 之气成混元，腰气一致， 扭转闪避，腹不畏击。
mm【练法】1. 下蹲成马步；两肘 屈曲，置于拳位成仰拳，气 沉丹田；向前打右平拳。2. 打后略屈肘，前臂 向后一收，复向前直叼抓。 叼抓后抽臂收回于右肋下拳 位处。（图4-20)3. 向前打左平拳，方 法同右拳。再叼抓，叼抓后 再收回。两拳轮流打、抓百 次为度。（图4-21)【说明】此式又名“抓功”，臂、 手用力。拳打出，一定要塌 肩，不可耸肩。蹲式要稳， 气沉丹田，方可运力如神。 本功为本派拳术的击拳、抓 法拳技运力的基本功法。运 拳前冲时要有速度，但臂、 肘、腕、拳均应处于放松状 态，只有拳到击点时方可发 力，用力使拳、臂紧张。以 拳之力贯注于击点上，但要 马上放松，这一放松为手臂82
m
m
【练法】
1. 下蹲成马步；两肘 屈曲，置于拳位成仰拳，气 沉丹田；向前打右平拳。
2. 打后略屈肘，前臂 向后一收，复向前直叼抓。 叼抓后抽臂收回于右肋下拳 位处。（图4-20)
3. 向前打左平拳，方 法同右拳。再叼抓，叼抓后 再收回。两拳轮流打、抓百 次为度。（图4-21)
【说明】
此式又名“抓功”，臂、 手用力。拳打出，一定要塌 肩，不可耸肩。蹲式要稳， 气沉丹田，方可运力如神。 本功为本派拳术的击拳、抓 法拳技运力的基本功法。运 拳前冲时要有速度，但臂、 肘、腕、拳均应处于放松状 态，只有拳到击点时方可发 力，用力使拳、臂紧张。以 拳之力贯注于击点上，但要 马上放松，这一放松为手臂
82
浏览484次
