易筋洗髓运身图说


十二、 拱立归位|易筋洗髓运身图说





接前式毕平气一口再如起式做环拱正立。双目微闭脚尖踮起并适当延长时间调息定气使呼吸自然顺畅并由快转慢由粗转细达似有似无为绝妙。



第九式易经洗髓行身图说











































































































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