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(1) 身体重心移至右腿，上体 微左转，左脚收至右脚内侧，脚尖 点地；同时右手向右后上方划弧至 右肩外侧，手与耳同高，手心斜向 ±;左臂屈肘，左手向右下划弧至 右胸前，手心斜向下；眼看右手 (fflll)o
(2) 左脚向左前方迈出一步， 上体左转，重心前移成左弓步，同 时左掌向下经左膝前搂过，按于左 胯旁，指尖向前，手心向下；右手 屈收，经耳侧向前推出，掌心向前, 手指向上，高与鼻平；眼看右掌指 (图 12、13)。
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(3) 右腿慢慢屈膝，上体后坐, 身体重心移至右腿，左脚尖翘起； 然后身体右转，左脚尖内扣，身体 重心再移至左腿，右脚随上体右转 收至左脚内侧，脚尖点地；同时左 手向外翻掌，由下向左后上方划弧 至左肩外侧，肘微屈，左手与耳同 高，手心斜向上；右手向左、向内 划弧停于胸前，手心斜向下；眼看 左手(图 14、15、16)o
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（4）与（2）解同，只是左右相 反（图17、18）。
【要点】身体重心转换时，两腿要虚 实分明，左右转体动作应以腰为轴, 上体保持自然中正；弓步推掌时， 身体不可前俯后仰，要沉肩垂肘， 坐腕舒掌，同时与松腰、弓腿上下 协调一致；弓步时，后腿要自然伸 直，后脚跟应以脚掌为轴做后蹬调 整，使前后脚的夹角在45°±,两 脚跟横向距离约30厘米。
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