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(1) 身体重心微向左移，上体 右转，同时右臂外旋，右手向右后 上方划弧平举，臂微屈，手心斜向 上，高与耳平；左臂亦外旋，左手 手心向上举于胸前，手指向前；眼 看右手(图5)。
(2) 上体左转，身体重心移至 两腿之间，同时右臂屈肘折向前， 右手由耳侧向前推出，掌心向前， 手指向上，高与鼻平；左臂屈肘回 收至左肋外侧，手心向上；眼看右 手(图6、7)。
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(3) 身体重心微向右移，上体 左转，同时右臂外旋，右手翻掌， 手心向上；左手随转体向左后上方 划弧平举，臂微屈，手心向上，高 与耳平；眼看左手(图8)。
【要点】腰、胯松沉，上体保持自然 中正；两手随上体转动须沿弧线运 动，一手前推和一手回收的速度要 均匀一致，避免僵硬。
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