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1 .动作要领
蹬腿是踢拳道主要腿法之一，其乃直线形的腿击招，用途 甚广,故招式有多样。最基本的有探蹬、阻蹬、反蹬、猛蹬、封蹬 等。此外，尚有极具美感之招数,如冲蹬腿及转身后蹬腿，更有 一式飞身连环蹬腿,以双足连续攻击敌人胸腹。
蹬腿的功效，在削弱敌人气力，阻遏其气力，阻遏其进势, 为向敌发动进攻开路。此外，准确适时的蹬腿，持续施用，不仅 可化解敌方攻击,令其招数失效，更能破其斗志。
脚上应用部位方面亦有多样:足尖的点喙、脚底的踩踏、 脚掌推撑、趾枕部撞蹴与踵弹击。
蹬腿基本要旨:足要活、身要稳、手勿垂。发腿时重心足撑 地发动，将身体推前，同时提膝举足射出，力源于臀部。姿态方 面，发左蹬腿时，身略右偏，右足底着地，施右腿则反之。练习 方法，须多作跳绳、跃步运动、以增强足部弹力。经常练习空 腿,方能收发自如，准确有劲。
开始时先练锋足，配合马步，提足蹬踏，以腰高水平为准。 至开合收放自然，则改习下盘踏法，待纯熟后即练上路高蹬 腿，如踏面、踩肩等招数。
空腿练习程序，除要集中单腿复蹬射，尚要使腿招能“混 化”和“变通”，即把腿练至能收能放，随意运用。如:一脚蹬尽, 下地立刻变势踢出，或将腿踢出悬空之时化为蹬腿击敌之妙 技。踢拳道素以腿击闻名于世，多数拳手精于蹬腿技法，用于 攻、守、回击各种场合，上下纵横，均可旅展。
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蹬腿应用广泛，其形式故有多样，各有其目的和功效，就 按其运用方式、战术分别，将之分门别类简述如下：
(1)探蹬
搏击时先用足尖蹬蹴之试探性腿招，为发动攻击的前哨 及诱敌手法，例如迎拒间提足以足趾点撞敌人小腹■部、腿根或 足胫，测其反应，然后发动拳或腿攻击,又可运用面内或外缘 踩、铲膝。
广义而论，探蹬并无击倒威力，唯可令敌人气馁和失措, 故具战略意义。
(2)猛蹬
猛蹬是伸腿全力踹蹬敌人之威猛腿招，运用纯熟,常可一 招将人踹倒，属攻击性腿招。
发动此招时，应稍作偏身，充分利用腰盘部位推送，使腿 招强劲，攻击目标一般是心窝、胸膛，可收到破敌气劲之效。其 动作完成时腿向横伸展，故又称横蹬腿,发尽则立即收回，故 整个动作过程开合须疾速连贯,以免为敌腿踢回击。
(3)阻蹬
遇敌图以拳肘膝力逼，可举脚直踹其胸腹或腰部，此为阻 冲蹬腿法。
另如敌动势旅腿踢时，擅蹬踢拳手可抢先发腿，踏其动腿 一侧的腰部或腿根，乃后发先至之先截法。动用适时,当可将 对方蹬至失势倒退，甚至跌倒。
(4)封蹬
封蹬乃纯属防卫性蹬技,多在敌迫近密集攻打时,用足底 撑拒其胃腹、下阴，使其不能近身的拒敌法。同样，在近战中, 可提足以脚踏敌腰部或腿根，堪制其膝招。
(5)反蹬
在外围战时，对方举腿高扫,擅蹬者又可缩身切入，动足 踏其内股、腿关节，或提足力蹬面门，此谓反蹬法，即以蹬腿回 报。
此路牌法,尤须适时发动，敌招击来，即拆即蹬，始见功 效。
(6)冲蹬
这是蹬腿招中最奔放的攻击招数,其式为在交斗时猝然 冲前或纵身，举足猛蹬敌胸腹的空中攻击法。
此招动作幅度大,故对老练拳手，难以奏效，唯其招数因 发自身体冲跃之势,劲力异常雄猛，对方若不及时避过，立遭 击倒；故运用此路蹬腿，需有高度弹跳力和机动性，跃攻之后 落下至势必须稳固。,
擅于此技拳师，更可跃高身体,双足齐发或连环蹬出，攻 其胸腹部位，对方若力尽且动作缓慢，则此招尤有功效，受踏 中者鲜有不跌地，甚至丧失战意。
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