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（1）收脚拦掌 上体右转至面向正西；重心仍稳在右腿，收 左脚于右脚内侧，脚尖点地；同时右掌微向左划弧至体前，掌心侧 向下，指尖侧向左，高与胸平；左掌随臂外旋提收于左腰侧，掌心 向上，指尖向前；眼看前方。（图326、327）
图326图326图327图327
图326
图326
图327
图327
（2）弓步穿掌 左脚向 前上步，脚跟落地，随即全脚 掌踏实，屈膝前弓成左弓步； 同时左掌从右前臂上穿出，掌 心向上，指尖朝前，高与喉平; 右掌随屈肘横掌下按，落于左 肘下方，掌心向下，指尖侧向 左，眼看前方。（图328、329）（2）弓步穿掌 左脚向 前上步，脚跟落地，随即全脚 掌踏实，屈膝前弓成左弓步； 同时左掌从右前臂上穿出，掌 心向上，指尖朝前，高与喉平; 右掌随屈肘横掌下按，落于左 肘下方，掌心向下，指尖侧向 左，眼看前方。（图328、329）
（2）弓步穿掌 左脚向 前上步，脚跟落地，随即全脚 掌踏实，屈膝前弓成左弓步； 同时左掌从右前臂上穿出，掌 心向上，指尖朝前，高与喉平; 右掌随屈肘横掌下按，落于左 肘下方，掌心向下，指尖侧向 左，眼看前方。（图328、329）
（2）弓步穿掌 左脚向 前上步，脚跟落地，随即全脚 掌踏实，屈膝前弓成左弓步； 同时左掌从右前臂上穿出，掌 心向上，指尖朝前，高与喉平; 右掌随屈肘横掌下按，落于左 肘下方，掌心向下，指尖侧向 左，眼看前方。（图328、329）
【要点】①左腿的上步，要在右【要点】①左腿的上步，要在右腿的控制下进行，不可重 滞，迈步要轻灵，上体正 直，不可前俯。
【要点】
①左腿的上步，要在右
【要点】
①左腿的上步，要在右
②左掌前穿时，臂要微 屈，沉肩垂肘，不要前伸过 直C右掌下按，略带撑劲。 两掌上下相互交错，形成探 掌和按掌的弧形配合。
图329图329第四段
图329
图329
19. 转身单摆莲
（1 ）转体收脚 重心仍稳在左腿，上体右转（约90度）至面 向北，左脚随之内扣90度踏实，收提右脚于左脚后一脚远，脚尖点 地；穿掌动作不变，眼看前方。（图330、331）
（2）转体抄掌 上体继续右转（约90度）至面向东，右脚尖 为轴扭正；同时左掌随臂内旋屈肘回收至腹前，掌心向下，指尖侧 朝右；右掌顺左前臂下横掌向前抄出，掌心向下、指尖侧朝左，高 与胸平，眼看前方。（图332、333）
图332图332图333图333
图332
图332
图333
图333
（3）拍脚按掌 左腿支 撑成独立步，提右膝小腿向前、 向上踢摆，脚面展平；同时左 掌向前击拍右脚面，高过腰部, 右掌斜向下按至右跨旁，掌心 向下，指尖朝前，眼看左掌。 （图334）
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