杨式养生太极剑24式


一、风扫梅花|杨式养生太极剑24式





(1)扣脚横剑 接上势,左脚内扣,收右脚于左脚内侧(脚尖 不点地),上体转向东南;同时右手持剑臂内旋以腕为轴,翻掌向下 剑身横在左臂外侧撑至胸前,左剑指附于右腕部,眼看剑尖。(图 175、 176)



图175图175图176图176









图175



图175



图176



图176



【要点】



① 上体转向东南方,转体横剑同时到位。



② 两臂撑圆,沉肩垂肘。剑横在左臂外,不可触及左臂。



第二章学练杨式养生太极剑(24式)



(2)摆步平扫 上势不停,右脚随向右后转体摆步踏实。重 心右移,左脚跟提起;同时右手持剑,随转体由左向右平抹;左剑 指仍附于右腕部,眼看剑身。(图177)






图177



【要点】



① 身体转为面向西南方。



② 用腰带臂,臂带剑由左向右平抹,力点沿剑刃滑动。



③ 本势动作是从左向右后转体近一周后,面向起势方向,旋 转时身体要平稳连贯,速度均匀,不可停顿。方向为正南。



④ 持剑与转身、合手与虚步,协调配合,同时到位。



(3)旋转合剑 上势再不停,身体继续右转,以右脚尖为轴 向右后转身近半周至面向正南方;左脚随右后转体向右脚后侧摆步, 脚跟着地,脚尖内扣踏实,随即重心移于左腿;同时右手持剑,左 剑指附于右腕,随即向右后转身平抹,在右脚尖移步点地成虚步时, 两手左右分开,翻腕合于体前,手心均向上,左剑指变掌捧托在右 手背下,剑高与头平,眼看前方。(图178、179、180)






图178








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