杨式养生太极剑24式


一、朝天一柱香|杨式养生太极剑24式





回身立剑 承接上势,右脚内扣,身体向右转体,左脚收至 右脚内侧,脚尖点地,随即向左前方迈步,脚跟着地成虚步;同时 右手持剑上抬至与右肩平,手心仍向上;左剑指随转体下落经腹前 划孤至左前方,手心斜向下,剑指斜朝前,高与肩平,眼看左前方。 (图 169、170、171)






图169









图171



【要点】



① 左脚收至右脚内侧时,要先以脚尖为轴,脚跟向内碾步, 才能收提左脚轻灵、柔和。



② 左剑指向左指出后,左肘与左膝上下相对。



上势不停,左脚踏实,屈膝前弓成左弓步;同时随向左转体, 右手持剑翻转手心向内,成立剑,以剑柄领先经颁前抽带至左膝内 侧上方,剑身竖直,手心向左,腕与腹平;左剑指回收下落附于右 腕上侧,眼看剑尖。(图172、173、174)



【要点】



① 右手持剑用剑柄,从后向前戳,做法是:右臂内旋带动右 腕微内扣,成立剑抽带。沉腕立剑时,右手拇指和食指握紧剑 柄,其余二指松握,才能力注剑尖。



② 定势时,上体要正直,两肩平行,两臂撑圆,剑身竖直与 身体平行,松腰敛臂,方向为正东。








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