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动作：
随着左掌由左腿内侧向上穿，左膝渐渐前弓，腰渐左转，身 体渐朝前移，右腿渐蹬成左弓步。随着左膝前弓，左脚尖外撇 45度踏实，右脚提起，经左踝内侧向前迈出半步，脚尖点地, 成右虚步。同时左掌上穿至胸前变拳，屈臂沉肘，拳心朝下稍 里；右吊手变拳，随着右脚前迈自后向前经腰际，再向前从左拳 腕下穿出，交叉于右拳下。两拳随着成右虚步，同时稍内旋前 糊，使两拳眼朝内稍上，拳心朝两侧下，高与锁骨齐。眼神随两 拳前掘前视。（图410、411）
要领：
1. 参阅第五十七式“金鸡独立”的要领。
2. 拳诀曰，“上步七星架手式”，其意以防御为主，变着中 含有既可进击，又可闪化的作用。“七星”指人体的头、肩、肘、 手、胯、膝、足这七个部位，在作用上可顶、打、撞、靠等，是 练好拳架和进敌与御敌必与求之的部位。它的基本要求要做到 “手脚相顾”、“分清虚实”，劲棚而不僵，体松而不软。比如：t 右脚时手脚齐出、齐动、齐到；成虚步时右脚不能分担身体重 心，完全由左腿支撑；两拳棚出时，劲点要通过肩背，注于腰 间，贯于脚跟，使棚击之拳动短、意远、劲长。
用法：
设对方用右掌抓住我左腕，我身即趋前而起，双手变拳，交 叉于胸前，将敌手托架上棚。或左拳上架，右拳击其胸「1,同时 用右脚踢彼下部。
歌诀：
上步七星变无穷，看似防守实寓攻。
远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。
第七十兀式退步跨虎
动作：
1 .左腿仍屈膝坐实，右脚稍提起收回，经左脚内踝向后稍 偏右退步，先以脚尖落地。同时腰先稍含向左松沉之意，随即随 着退步微右转，重心渐移于右腿，右脚跟随着重心后移里收（使 脚尖斜外）而全脚踏实；同时，两臂稍向中下松沉，两拳渐松变 掌，使左掌心朝右下，右掌心朝左里侧上方，两腕仍相交，两臂 呈弧形，眼神关顾两拳变掌前视。（图412）
2.重心继续后移，渐渐全部移于右脚，左脚随即略向后提, 腰仍随体右转。同时，两掌渐渐下落分开，右掌向下、向后、向 右上弧形移动展开，左掌随转体往右稍向下沉。继而，腰左转使 身体朝正前方，左脚距原地半脚许落下，以前脚掌轻着地，膝微 屈，成左虚步。同时右掌经右胯旁向右、向上并随转体弧形上举 于身体右侧上方，高与头齐，掌心翻朝前，右臂呈弧形展开；左 掌同时随转体自前而下而左弧形落于左胯旁前，掌心朝下，手指 斜朝前外。眼先关顾右掌向右划弧，当右掌自右向上划弧时，即 转向前平视。（图413）
图412图412图413图413
图412
图412
图413
图413
要领:
1. 左右腿虚实转换及腰胯的旋转要顺遂自然，寓意于内, 外示安逸。身体不可忽高忽低，或俯或仰.或左右偏摆。始终要 “虚灵顶劲，含胸拔背，气沉丹田：
2. 两臂在沉落旋转开展之中，要以中指领劲，通于两臂, 蓄于腰际，贯于足跟。当两臂向内松沉时，两小臂与掌腕间，随 沉随化，内含糊劲，引其入笋。随即以大开大展之势，闪开正 中，而开展中又寓合劲，使劲力不丢不顶而粘连黏随°注意在两 臂沉落时眉松肘撤，不可夹肋。在两臂展开时不能做得跟“白鹤 亮翅”-样，而比“白鹤亮翅”要展开些，但不能散开。舒展大 方中寓缠绵曲折之意趣。
用法：
设对方双手来按或双手抓住我左右腕，我即撤步旋转两臂， 以黏随折叠之劲引其落空。或对方用腿踢我下部，我用左手搂 开，右掌前击C
歌诀：
上压下踢来势欢，退步闪战莫迟缓
圆转两臂任开合，粘连黏随稳如盘
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