|
|
(―)左独立势
动作：
1. 随着左掌由左腿内侧向前上穿，左膝渐朝前弓，腰渐向 左转，身体渐朝前移，右腿渐蹬成左弓步。随着左膝前弓，左脚 尖外撇踏实。同时，右吊手渐松微展下移至右胯后方，眼神关顾 左手上穿，仍随手前视。(图310)
图310
2. 重心继续前移，腰随势稍左转，右腿随即提起，先以脚 跟离地，以膝领足，膝上顶与腰平，脚尖朝前，自然放松，左腿 随右膝上提而渐渐立起，成左独立势。同时，左掌随着身体左转 前起而臂内旋弧形从左膝前上向左搂开，停于左胯旁前，掌心朝 下，手指朝前；右手渐展变掌，随右腿起，经右大腿上侧向前上
-129 -
弧形上托，屈肘置于面前，手指朝上，高与眉齐，掌心朝左。眼 神关顾右掌上托，仍平视前方。（图311、312）
图311 图312
（二）右独立势
动作：
左腿渐渐下蹲，右脚下落，先以脚尖落于左脚跟旁，腰微右 松转，随即重心渐渐移于右腿而全脚踏实,，右脚跟落地时稍向里 扣，使脚尖稍向外。随着重心落实左腿渐起，以膝领足，膝尖上 顶与腰平，脚尖朝前，自然放松，右腿随左膝上提渐渐立起，成 右独立势。同时，随着左腿的下蹲和右脚下落，右掌由上向下往 右弧形、臂内旋落至右胯旁前，掌心朝下，手指朝前；左掌随着 左腿起，经左大腿上侧向前弧形上托，屈肘置于面前，手指朝 上，高与眉齐，掌心朝右。眼神关顾左掌上托，仍平视前方C （图 313、314）
要领：
1. 由单鞭到下势，由下势到左右独立，形若波澜，柔韧而 圆转，“动急则急应，动缓则缓随”；意存腰脊，气通九曲，劲贯 四梢。其外形内意，出神入化而相承相合Q
图313 图314
2. 为卜势左仆步向前移动重心时，内劲必于脚下升至腰隙, 右胯前送，小腹前移，左膝前领，移动中使身体与重心平行前 移，避免身体前俯或立腿前移。当重心将要全部移至左腿时，左 胯及腰仍须稍向左旋转，右脚尖与右胯仍须向前稍蹬送，腰同时 稍上长，使腰胯领起右腿，膝领足向前提起。此时左腿力沉而稳 固，腰身柔韧而劲长，右腿劲蓄而轻灵。当右脚一经离地，右膝 渐上顶，左腿即渐起，不可出现先左腿直立，右腿后起的现象。 此时，腰有由左向右上转正的微动，使之内劲旋转而顺达。势定 时左膝仍要虚屈，胯根仍要收住，此所谓“劲以屈蓄而有余气 当右脚下落时，左膝同时渐屈，同时腰微有左旋下沉之意；随着 重心的右移，腰随之右转，当左膝提，右腿渐起时，腰随之有由 右向左上转正的微动。左右势要求和含义一样。
3. 手的运动要与腰腿相互随动，即“手随足运”，又“足随 手运”。当左腿前弓，右腿蹬起时，左掌领膝，劲点在掌根，右 掌须随右腿蹬而渐落，就像跷跷板一样。当右膝前提，左腿渐起 时，先以右手领右腿，继而以右肘领右膝，肘与膝合，劲点在掌 心、膝和脚尖；左掌同时下沉下按。此时内劲通流两臂，右掌劲 力要通过左腰眼贯与左脚跟，使劲力形成上下对衬，稳固充实而
又松活有余的气势。右腿下落时，以膝领肘，手随足运，继而按 掌下沉。左右势要求和含义一样。
用法：
设对方右手抓住我左腕不放并向后上拉去，我随即弓步随 上，左手上挑或外搂，右掌扑其面（或用右手顶彼左肘）,右膝近 顶对方腹部，远踢对方裆下。当对方左手抓住我右腕不放，我右 掌向外扳去，右脚下踩其脚面，再左膝脚上撞，左掌紧封其面。
歌诀：
顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
浏览1,629次
