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动作：
1. 左腿仍屈膝坐实，右脚稍提即向右后撤一步，先以脚掌 轻着地c同时两臂稍向下松沉，两拳渐变掌，右臂外旋，使掌心 朝上，左掌心朝下，两腕部仍相交，两臂呈弧形（图181）
图183图183
图183
图183
2. 接着右脚跟内收落实，重心后移，左腿随势领起，腰向 右随转，两掌下落分开，右掌向后向右外上方孤形展开，左掌稍 向前下沉，眼随右掌移视（图182、183）。
3. 继而腰左转使身体朝正前方，左脚虚步下落，脚掌着地。 同时右掌仍弧形上举于身体右侧上方，高与头齐，掌心朝前，左 掌随体转自前而左弧形落于左胯旁前，掌心朝下，手指朝前。眼 先关顾右掌向右划弧，随势定而前视（图184）。
要领：
左右腿的虚实转换乃腰胯的旋转要顺遂自然。身体不可忽高 忽低，或俯或仰，或左右偏摆-两臂在沉落旋转开展之中，要舒 展圆活，与腰腿配合自然。
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