杨氏太极拳真传


一、第二十一式翻身白蛇吐信|杨氏太极拳真传





动作:



1. 身体直起右转(朝南),左腿重心不变,使脚尖尽量内 扣。随转体,右臂内旋,右肘稍向上向右下微弧形平移至右肋 旁,右手仍握拳横于胸前,拳心朝下。同时左拳自下而上弧形上 举于左额前上方,拳心朝外,眼随转体平视(图120)。



2. 重心全部移于左腿,右脚提起,身体仍向右松转。同时, 左掌经脸前由右小臂外弧形下落,右拳略向上向右前撇(图 121)o



图120图120图121图121


















图120



图120



图121



图121



3. 右脚向前迈出一步,先脚跟着地。同时右拳渐变成掌, 向前弧形撇出,掌心朝上,五指朝前,与锁骨高,左掌由右小臂 外稍向下向里向上绕一浅半弧,停于右小臂里侧(图122)。



4. 接着右脚落实渐成右弓步势,右肘后移,带动右掌弧形 下沉收于右腰侧,掌心朝上。同时左掌由胸前经右小臂上方向前 推出,坐腕,高与肩平。眼顾及左掌前推平视(图123)。



横氏太极拳丸传















图122 图123



要领:



由进步栽捶到翻身白蛇吐信,动作在意识上要贯通相连,整 个动作要环环相扣,不可有可停顿断劲之处。





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