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练太极功必须首先练好马势、弓势、弓马势、独立势、虚势、太极势、坐盘势、扑腿势等八种步型（或曰桩型)。练好八种步型的目的是增强腿部的力量，达到下盘稳固，从 而使得虚实转换轻灵，姿势自然优美。如果腿力不足，盘架之中 就会出现前術后仰、颠簸摆晃、凹凸断续等毛病。
引用《杨式太极拳械集粹》
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