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动作1:接上势，身体微向左转，重心移至左腿?，右脚向前跟半步，右脚前 脚掌踏地；随身体转动，右掌立掌向前展伸，左掌保持上势搂膝姿势不变；眼视 右掌方向（图107)。
动作要领：（1)重心稳固在左腿，右脚跟步踏地时身体才能平稳。（2)立身 中正，松腰胯、垂肘、松肩动作，要轻灵、沉稳。
易犯错误：（1)跟步距前脚太近，身体重心前倾。（2)动作姿势起伏，左右 歪髋，双臂挺直。
动作方向：此动作身体向东北方。
技击含义：此势动作时，身体重心要移于左腿，重心稳固，身体才能左转自 如，带动右脚向前跟步，跟步距离以不超过半步距离为好。微向前送肩，右掌向 前展推，此势动作极其重要的一点是，重心前移向前跟步，身体姿势要保持平 稳，万不可起伏，沉肩、松腰髋，动作意识要注重身体重心下沉，沉稳中寓有轻 灵之感。右脚向前跟步，前脚掌要踏实，也就是前七（左腿）后三（右腿）的劲 力分配。右掌前推，意贯右掌指。左掌同时要有沉劲，相辅相成。动作才能饱满 圆活。要达到拳谙所云：“身为心之用，劲力为身之用。心、身有一定之主宰者， 理也。”
动作2:身体向右转，重心移于右腿；右脚全脚掌踏实，右掌屈臂立掌收于 胸前，掌心微向左，掌指向上；左掌弧形上提于体前，掌心向右，掌指向上，与 鼻平；眼随体转向前平视（图1〇8)。
动作要领：（1)向右转体以右前侧45度为宜，右脚踏实与前进方向成45 度。（2)左掌上提，虎口含有上挑之意。（3)身体中正，松肩垂肘，以腰为轴带 动双掌运行。
易犯错误：（1)转体幅度过大，重心偏斜，身体向后倾倒。（2)双臂过于夹 紧身体。
动作方向：此动作身体向南方向。
技击含义：向右转体，同时，身体重心右移，右脚尖与前进方成45度，右 脚全脚掌踏实。右掌屈收，意贯右掌背，含有向后的“引带劲”，左掌挑起，意 贯左掌虎口，含有向上的“挑架”之力，双臂的动作以腰髋的纵轴转动为主，动 作过程要成弧形，立腰竖项，松肩垂肘、双掌虎口撑圆，以保持劲力的饱满。动 作时要特别注意前臂与上臂之间以及双臂与身体之间不可夹紧，以免形成死角。 要体会拳谚所云：“提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田。”
动作3:身体向左转，重心于右腿；左脚提起前移，左脚前脚掌踏地，成左 虚步；随体转，右掌弧形向前下方插掌，掌心向左，掌指斜向前下，腕与腹平; 左掌弧形下落于左膝旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼视前下方（图 109)。
动作要领：（1)身体左转，右掌下插、左掌下落，与虚步动作同时完成。 (2)松腰沉髋，肩背舒松，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体过于前俯，重心偏斜，身体向前倾倒。（2)左右歪髋, 双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东方。
技击含义：此动作时，身体向左的转动，带动双掌与左虚步动作同时协调进 行，也就是讲手脚的动作要在同一时间段内完成。尤其是折体下坐、插掌是相当 重要的。左脚踏地成左虚步，要有力度，身体重心的分配应是前四后六。即右腿 屈膝下坐，重心六成稳固于右腿，左脚要支撑身体前俯的重量，含有四成重心。 右掌的动作要成弧形，向前下插出，意贯右掌指。左掌的动作要向前下弧形下落 于左膝侧，意贯左掌是采按劲。要如拳谚所云：“夫发手击敌，全赖身法之助， 身法为何？纵、横、高、低、进、退、反、侧而已！……低，贝_其身，而身有 攒促之行。”
第30式闪通臂
动作1:接上势，身体向右转，重心于右腿，上体直起，左脚提起向前迈 出，脚跟先着地；随体转，左掌搭在右腕部，双掌向上提至右额前，左掌心向 外，掌指向上；右臂内旋，右掌转动掌心向外，掌指向左；眼视右前方（图 110)。
动作要领：（1)腰的转动带动双掌上提、迈步协调完成。（2)立身中正，身 体重心不可起伏。（3)松腰沉髋，松肩沉肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)动作不协调，凸臀。（2)身体重心起伏，耸肩扬肘。
动作方向：此动作身体向东南方。
技击含义：动作时身体向右的转动，与上体恢复正直同时进行的。随体转, 重心要移于右腿，右腿的屈膝支撑，重心的稳固，左脚才能轻松提起向前迈出。 此时，要松腰沉髋，圆裆阔步，做到身体重心的松沉，稳定。同时要注意的是, 左掌先要搭附于右腕部，随身体的转动，右臂的内旋，翻转掌心上提于右前额外 侧，带动左臂同时而动。身型要尾闾中正，松肩沉肘，含胸拔背，双臂撑圆。意
贯双臂外侧，是“棚劲”。要达到拳谚所云：“棚手两臂要圆撑，动静虚实任意
攻。”
动作2:身体向左转，重心移于左腿，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝，向前慢 慢弓出，成左弓步。随体转，左掌微向下经胸前向前立掌推出，掌指向上，腕与 肩平；同时，右掌向右前上方推撑，掌指向前，掌心向外；眼向前平视（图
m)〇
动作要领：（1)弓步时要松腰沉髋，立身中正，双臂撑圆。（2)沉肩、坠 肘、顺腕、舒指。
易犯错误：（1)弓步时，身体重心起伏。（2)身体前俯，突臀耸肩，双臂僵 直。
动作方向：此动作身体侧向东方向。
技击含义：此动作时，随身体的转动，重心的左移，左腿逐渐成侧弓步。同 时，左掌微向下经胸前立掌向体前推出。掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；左 腿、左臂上下相对，意贯左掌外缘及左臂，是侧立掌的推劲。右掌同时向右额前 外侧推撑，掌心向外，掌指侧向前上方，腕与右额平，意贯右掌及右臂，是向前 外的撑架劲。身体要保持中正，松腰沉髋，上体侧向前，右掌撑架于头右侧方， 沉肩垂肘，舒背展臂。如拳谚所云：“两肩垂下，两肘沉下。秀若处女见人，肆 若猛虎下山。手即权衡称物，而知其轻重。”
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