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动作和说明与第四式“单鞭”相同。（图471?478）
图 476
图 477
图 478
木 第七十七式下 势
泰
斗 动作和说明与第五十七式“下势”相同。（图479,480）
系
列 第七十八式上步七星
丛
书 ［动作1］左胯里旋前送，右胯外旋前送,左足尖外撇对
向左前，左腿渐渐前起，重心渐渐前移于左腿,腰身渐渐左转 前起,左腿屈膝前弓，膝尖勿超出足尖;右腿渐渐前起，蹬右 腿。同时，左小腹侧肌肉弧形向左外旋回下沉,右小腹侧肌肉 向左内旋回。左腿站稳，右足跟随势离地，右足向前经左踝关 142） 节内侧虚悬着，足尖向前,右足跟距左足约一个平拳。同时左
掌上抄至胸前握成拳，屈臂沉肘,肘尖距左下肋约一个平拳,
拳心斜向内右，拇指根节距膻中穴（在两乳中间）约三个平拳。 同时，右吊手变成握拳，随着右足前迈自后向前经腰部前伸至 右肋前，拳心向内,距右下肋约一个立拳，左拳与右肘有前后 对拉之意。目平视前方,眼神关顾左掌前抄握成拳。此为合、
图 481图 481图 482
图 481
图 481
［动作2］右胯继续前送，右足向前迈半步,足尖轻点地,
成右虚步。同时，右拳微外旋向胸前中线搠出,从左拳腕下穿 出。高与须齐。交叉于左拳之腕下;左拳微外旋向前上捌出， 交叉于右拳尺骨处，高与巍齐，两拳心俱斜向内。两拳交叉前 拥，不超出足尖。眼平视前方，眼神关顾右拳前伸。此为开、 为发、为呼。（图482）
【说明】
1. 参考第五十八式“金鸡独立"的说明1、2。
2. 由下势转变为右虚步时，左腿要稳定，要保持随遇平 衡,使上身不摇晃，不僵硬。右虚步不可用足掌踏地来分担身 体重心，要分清虚实，用足尖轻点地，才能增强一条腿的支 撑力。
3. 两拳交叉向前上搠时，要有且搠且打之意。要有劲起
脚跟，注于腰间，通于脊背，形于手指的节节贯串的内劲贯注 于两拳。且搠且打时，并要体会动短，意远，劲长。逐渐练成 搠打时有一触即发的内劲。可参阅理论部分身手足五弓合 一，以身弓为主的阐述。
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