|
|
动作和说明与第二十九式“单鞭”相同。（图356?358）
第五十七式下 势
［动作］右胯根里收下沉，右足尖外撇（向右后撇出）踏 实，右胯根后移，带动身体后移，重心渐渐移于右腿，右腿渐渐
屈膝下蹲,左足尖稍内扣，左膝微屈，左胯根下沉，左腿横着向 下仆，成左仆步。下蹲时，仍保持虚领顶劲，身体正直。左臂 随着重心后移而渐渐屈肘下沉里收，左掌坐腕立掌，劲点在尺 骨外，经胸前而下，左肘尖距 左腹侧约两个平拳，指尖向前 上。右吊手微向下移,使腕和 肩平。眼神关顾左掌下沉，仍 平视前方。此为合、为蓄、为 吸。（图359）
【说明】
1. 下蹲时，胯要松、腰要竖，膝尖与足尖的方向要一致。 身体正直，不可前俯，不可低头，也不可挺胸。臀部勿突出。
2. 重心后移下蹲时，要以右胯根后移来带动身体,要以身 带回左肩，肩带肘，肘带手，节节贯串地带动左掌里收下沉。 两肩不可一高一低O
3. 右腿下蹲时要以胯与膝平为度，若过于蹲下，膝节不着 力，就降低了膝关节的支撑力，腿功就不易加深。
浏览316次
