杨式太极拳


一、提手上势|杨式太极拳





重心后移,身体右转,左脚尖内 扣踏实,随即重心移于左腿;右脚向 左脚前迈步,脚跟着地,成右虚步; 同时两掌由两侧合举于胸前;右掌高 与鼻平,掌指向上,掌心向左;左掌 高与胸平,掌心向右,掌指斜向前上; 眼看前方。(图31、32)









【错误与纠正】



① 错误:易与42式的提手上势动作相混淆。纠正:定势时,两 掌由身体的两侧合举于胸前。



② 错误:定势时,下颁前探,上体过分前俯,凸臀,前腿过直。 纠正:提顶收下颁,含胸拔背,敛臀立身,重心不要过多支撑到前 腿上,前腿膝关节微屈。









(五)白鹤亮翅



身体左转,右掌向下、向左划弧 至左前与左掌相抱,两掌心相对;同 时右脚微向后撤步,身体重心移于右 腿;左脚向右脚前迈步,脚尖点地, 成左虚步;右掌向右、向上弧形举至 头的右上方;掌心向外;左手按于左 胯旁,掌心向下,掌指向前;眼看前 方。(图33、34、35)



35



【错误与纠正】






① 错误:定势时,右手臂易成90 度弯曲。纠正:右手臂展开,自然弯 曲成弧形。



② 错误:腰的转动与上肢动作不 协调。纠正:腰动上肢动,协调配合。





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