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身体自然直立。左脚向左开步， 与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂, 两手放在大腿外侧；眼看前方。（图 1、2、3）
【错误与纠正】
① 错误：挺胸。纠正：采用腹式 呼吸，气沉丹田，两肩放松，含胸拨 背。
② 错误：下须前探。纠正：提顶， 收下须。脊背要有上下对拉拔长之意。
③ 错误：开步时，身体左右晃动， 两脚八字或一前一后。纠正：开步时, 支撑腿微屈，开步脚的脚前掌先落地， 两脚尖在同一条横线上，然后全脚掌 落地。
（—）起势
两臂徐徐向前平举；两掌高与肩 平，与肩同宽；掌心向下。（图4）
两肘下沉，自然地带动两掌慢慢 向下按至大腿外侧，掌指向前，掌心 向下;.眼看前方。（图5）
【错误与纠正】 _ _
① 错误：两臂前平举时易抬肩；直臂；两掌易高于字。纠正： 肩部放松，由肩到肘再到掌，节节贯通轻缓举起，与肩同高。
② 错误：下按时手臂僵直，手腕僵硬，两掌无下按之意。纠正: 下按时，沉肩坠肘，下按的意识集中在掌心，手臂不能伸直，手臂 成下弧形。
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③ 揽雀尾
身体微右转；右脚尖外撇，重心 右移；左脚掌着地，脚跟提起；同时 右掌举至右胸前，屈肘，掌心向下； 左掌举至腹前，掌心斜向上；眼看右 前方。（图6、7）
左腿屈膝提起，随即向左前方迈 步；先脚跟着地，然后全脚踏实，左 腿屈膝侧弓；右腿伸直，成左弓步； 同时身体微右转，左掌向左前方才朋出 （即左臂平屈成弓形，用左前臂外侧和 掌背向前丰朋出），左掌与左前臂高与肩 平，掌心向里；右掌弧形按于右胯旁, 掌心向下；眼看右前方。（图8、9、 10、 11）
重心右移。左脚尖内扣踏实，随 即重心左移，左腿屈膝侧弓；右腿伸 直，脚跟提起。同时左前臂内旋，掌 心翻转向下；右前臂外旋，右掌由右 向左弧形抄举于身体左侧；左掌在上, 右掌在下，两掌心相对，两臂均成半 圆形；眼看左前方。（图12、13）
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