杨式太极拳

二、身体微左转，重心前移，右脚跟 提起，脚掌着地；同时左臂内旋；掌 心翻向下，高与肩平；右掌微向下移, 掌心斜向后；眼看左前方。（图100、|杨式太极拳

右腿屈膝提起，右腿向前方迈步, 先以脚跟着地，然后全脚踏实，右腿 屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同 时右掌向前分举，掌心向里，高与胸 平；左掌按于左胯外侧，掌心向下， 两臂均成半圆形；眼看前方。（图 102、103、104）






【错误与纠正】



① 错误：腰的转动与上肢动作配合不协调。纠正：在转腰的同 时，两臂分开，形成靠采动作。



② 错误：前臂的手腕易折腕。纠正：前臂要形成一个整体的外 靠，不能折腕。

引用《杨式太极拳》

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