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谱诀：拗步搂推皆凭腰，意长劲整是真经;
跌打兼施须下势，受用全赖苦与勤。
动作过程
1. 上体微右转，右胯根微收。同时，沉肩垂肘, 自然带动右掌外旋，使掌心向内，自面前弧形下落， 经胸前鸠尾穴至右胯侧，掌心渐翻朝上；左掌随转 腰自左胯侧向前、向上弧形右移至上腹中脱穴前， 掌心朝下。眼随转腰向前平视，眼神顾及右掌下落 （图 29、30 ）o
图29图29图30图30
图29
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图30
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杨式&杨式&诠释诠释
杨式&
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诠释
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2. 左脚提起，脚尖自然下垂，上体继续右转。 同时，右掌弧形向右斜角上提，掌高齐肩，掌心斜朝 上；左掌继续弧形向右落于右胸前，掌心朝下。眼神 稍关顾左掌随即移视右掌（图31 ）。
图31图31
图31
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3. 左脚向前偏左迈步，脚跟轻着地，身体左转, 左脚全掌落地，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时, 随转体势左掌向下、向前经左膝上弧形搂至左胯旁, 掌心朝下，指尖朝前；右掌内旋，经右耳向前推出, 沉肘坐腕，掌缘在前，掌指上扬，掌心稍斜朝左前 方。眼关及左掌搂手经膝上即向前平视，关顾右掌前 推（图 32、33 ）o
图32图32图33图33
图32
图32
图33
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