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1. 右脚向前迈步，右脚尖外撇，随即重心前移；左脚跟 提起；同时右掌向前、向下弧形运行至右腰间，掌心向上；左 掌由左向前弧形平抹，掌心向下，掌指向前；眼看前方（图3 -180. 3-181）o
第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
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2. 左脚向前迈步，先以脚跟着地，然后全脚踏实，左腿 屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同时左掌微向左搂举，臂呈 半圆，掌心向下，掌指向前；右掌变拳向前下方打出，臂微 屈，拳眼向上；眼看前下方（图3-182、3-183）0
【要点】
① 完成姿势后，上体要保持自然中正，松腰、沉胯，右臂 不要伸直；上步、搂手、打拳和弓步要协调一致。
② 基本同搂膝打掌，唯此处变掌为拳，击打裆部不同，可 参看搂膝拗步要点。
杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用图 3-182 图 3-183图 3-182 图 3-183（三十）揽雀尾
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
图 3-182 图 3-183
图 3-182 图 3-183
图 3-184 图 3-185图 3-184 图 3-185身体重心略向后移，左脚尖外撇，身体微左转；左拳变掌 向左捋，掌心向后；左掌向左弧形上移至体前，高与左肩平, 掌心向下，掌指向前；眼看前方（图3 - 184、3-185）o
图 3-184 图 3-185
图 3-184 图 3-185
以下动作及要点与第二式“揽雀尾”动作相同（图3- 186-195） o
杨式太极拳及其防身应用
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