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1. 身体重心后移，左脚尖里扣踏实，身体向右后转，随 即重心移于左腿，右腿屈膝提起，随即落地，脚尖外撇；同时 右掌向上、向右后上方弧形运转至额前，掌心向下，两掌心相 对，两臂均成半圆形；眼看左前方（图3 - 84?86）。
2. 重心前移，左腿屈膝提起，左脚向左前方迈步，先以
图 3-84 图 3-85 图 3-86图 3-84 图 3-85 图 3-86第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路图 3-87 图 3-88 图 3-89图 3-87 图 3-88 图 3-89脚跟着地，然后全脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓 步；同时左掌向左前方弧形上架至头的左上方，掌心翻转向 上，掌指向前；右掌由上向下、向左前方弧形推举，掌心向 前，掌指向上，两臂均成半圆形；眼看左前方（图3-87- 89） o
图 3-84 图 3-85 图 3-86
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第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
图 3-87 图 3-88 图 3-89
图 3-87 图 3-88 图 3-89
3. 身体微右转，重心后移，随即身体左转，重心前移, 右脚跟提起，右脚尖着地；同时右掌随转体先向右平抹再向左
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杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用图 3-90 图 3-91图 3-90 图 3-91抄举于身体左前方，掌心向上，左臂微下落，两掌心相对，两 臂均成半圆；眼看左前方（图3-90、3-91）o
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
图 3-90 图 3-91
图 3-90 图 3-91
4. 右腿屈膝提起，右脚向右前方迈步，先以脚跟着地, 然后全脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同时右 掌向右上弧形架举于头的右上方，掌心向上；掌指向前；左掌 向下、向右前方推出，高与胸平，掌心向前，掌指向上，两臂 微屈；眼看右前方（图3-92~94）。
【要点】
① 上体保持自然中正，左右掌上架举时，不要引肩或上耸 肩抬肘，前推动作要与松腰弓腿协调一致。
② 转身上步时，身体不要起立，不要波动太大，忽高忽 低，劲由脚跟贯于架推手臂上，架掌的手臂要以中指为轴转 动。
（十四）左右野马分鬃
1. 身体微左转，重心后移，随即身体微右转，重心前移; 左脚跟提起，左脚掌着地；同时左掌弧形向左平抹随即向右下
第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
抄举于右腹前，掌心翻转向上；右掌微下落，两掌心相对，两 臂均成半圆形；眼看右前方（图3-95、3 - 96）。
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