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东
东
音 重心前移至右腿；同时
右转体，上左步，脚跟轻轻着 地。左掌前推，与胸同高，掌心斜向前，指尖向上;右拳回抽收至 腰间，拳心向上。目视左掌前方。
重心前移、右转体上步与左掌前推、右拳回收应协调同步。 上步时，右腿要屈膝、坐胯，立重心要稳，上步要缓慢轻灵。左推 掌和右拳回抽要同时，阴阳对拔劲要协调，不可凸臀前倾。
上左步推掌为调息。?
设对方出左手来犯，我以右手拿住其腕后抽,同时左掌向彼 胸部推打。
上体左转，重心前移，左
脚踏实，左腿屈膝，成左弓步；
右腿伸直。左掌向右、向内弧形划收至右小臂内侧，掌心向右, 指尖斜向前；右拳内旋向前冲打，拳心向左，拳眼向上，与胸同 高。目视右拳前方。
上体左转、重心前移、左弓步与弧形收掌、右冲拳应协调同 步。弓步时，后脚扎稳，后腿要随屈就伸，不可站起。弓步要前脚 实、后脚稳，后胯要松沉。右拳打出时，右肩要随打拳略向 前引送。
左弓步冲拳为呼气。
设对方出右手来犯，我以左掌拦化其肘，右拳冲击彼 胸、肋部。
身体中正，周身放松，仍 是左弓步。左掌微内旋，由右
小臂下向前穿出至右腕下方，掌心向下，指尖斜向右前；右拳内 旋变掌，手心向下,指尖斜向左前，两腕交叉,两掌伸向前。目视 前方O
身体中正放松，左掌下前穿与右拳内旋变掌、两腕交叉应 协调自然。穿掌时，要松肩、伸臂，伸而不僵，直中有垂（肘）。注 意勿前倾。
弓步交叉掌为吸气。
设我向对方冲右拳，被对方以左手拦住，我以左手随即从 右小臂下方向前穿以化解之。
重心后坐，右腿屈膝;左腿 富
伸直，微屈膝，左脚落实、不翘
脚。两掌同时外旋向内分托抽收，掌心斜向上，指尖斜向前，两 掌与肩同高同宽。目视前方。
右腿屈膝后坐、左腿伸直微屈膝与两掌外旋内收应协调一 致，同步到位。收掌时，重心由左腿逐渐移至右腿，身体中正，不 可后仰。注意松肩垂肘、含胸拔背。
后坐旋收掌为呼气。
?设对方用双手进犯，我双掌分托回收以化解之。
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