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微左转体、脚掌落实弓步与左掌前推应协调同步。定式时, 左腕约与肩同高,指尖与鼻尖平，勾手右臂微向右后开摆。注意 身体中正，松沉后胯。
左弓步推掌为呼气。
设对方出左手来犯，我以右手勾拿后拉；彼再出右手进击, 我以左手将其挑空，并顺势向对方胸部发力推掌以击之。
重心后移，身体右转，左 脚尖翘起内扣踏实。同时左掌
向内摆掌约45度;右勾手随转体向右侧摆划,手腕与肩同高，掌 心斜向左前方，指尖与鼻平。目视左掌前方。
重心后移、右转体、左脚内扣踏实与左掌内摆应协调同步。 转体时，要屈右膝坐胯，左腿微屈膝。同时注意身体中正，不 前倾。
移重心摆掌为吸气。
设对方出右手来犯，我右转身向内摆掌以化解之。
重心移至左腿立稳，上体 微右转，右脚收至左脚内侧， 不落地。右勾手变掌,向右前方伸抬，掌心向下,指尖向右前;左 掌向内微收，掌心斜向右下方，指尖斜向前，两臂均呈弧形。目 视两掌前方。
移重心、微右转体、提右脚与勾手变伸抬掌应协调同步。提 脚时，重心要立稳于左腿，周身要含虚轻灵，不可僵劲。注意身 体中正。
提右脚抬掌为调息。
设对方出左手来犯,我以右掌控制其臂肘，以左掌控制其手 腕,以化解彼招。
* 上体微微左转，右脚向右
前方落步，脚跟着地，重心仍 在左腿。右掌外旋伸举于右前方，腕与肩同高，掌心向左，指尖 斜向上；左掌微外旋，向右与右掌、右臂相合至右肘内侧，掌心 向右,指尖斜向上。目视右掌前方。
上体微微左转、右脚向前落步与两掌合举应协调一致，同 步到位。上右步时，落脚要轻灵，左腿要屈膝坐胯，重心要稳。合 掌时要松柔，力发于内，不凸臀前倾。
虚步合举掌为呼气。
设对方出左手向我胸部进击，我以右掌粘拿其肘，以左掌 粘拿其腕，用合力上送使彼倒地。
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