杨式太极拳发劲、运气、练势


一、棚捋挤按|杨式太极拳发劲、运气、练势





动作同(四)捆、(五)捋、(六)挤、(七)按。(图5 —83、84、 85、86)



【要领】同(四)拥、(五)捋、(六)挤、(七)按势。



【用法】同上。







(五十九)横单鞭



L接上势,左腿略屈,右脚尖抬起,重心后移,寄于右腿; 同时,两臂沉肩垂肘,两掌与上胸齐,掌心翻向外。目视前方。



2 ?接上动,右脚尖内扣,腰身左转,顺势右腿屈膝,重心前 移,寄于右腿;同时,两掌左移,右手边移边五指捏拢下垂,置



于左胸前,左掌经外侧绕弧 g 供



至腰间,掌心翻向上,两手心



上下相对,如抱球状。目视手 - }y 气旦)



前方。 必;



3. 接上动,上体右转,重



心落于右腿,同时两手转至右



胸前,左掌右勾手不变,接着 /I



上体左转180度,面向正前 岸#



方,左脚顺势向左往前上半 Q E



图 5 —R7



步,屈左膝,右腿徐徐伸直,成



左弓步;重心前移落于左腿,同时,左手由下向上、手心里经面 前向左外翻掌推出,坐腕略沉,掌心转向前,右勾手向右外侧 斜伸,手心向下,与肩同高。目视前方。(图5-87)



【要领】同(八)单鞭。



【用法】同上。





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