|
|
人体内部气的重要性，已在第一编“论意与气”及“太极拳 的呼吸及运气法”两节中有所论述，但实际学练还应从简易方 法入手，否则难得其真谛。这里特将初步健身运气法,以图解 的形式加以阐述，以表明呼吸与动作的吻合，以及先天气与后 天气（即上层气与下层气）的降升，使学练者有径可循，并作为 升堂入室的阶梯，而免入歧途，枉费工夫。
这种健身运气法，除学者能藉以锻炼内气外，还可使练习 太极拳者,在旅行或环境不许可练习太极拳时，得以舒展筋 骨，调和气血，增加内劲，使功夫不致中辍。
曾见前辈精于杨式太极拳者，大多能熟练此法，但都视为 珍秘,不愿轻易传人，实属可惜。如果人们把它作为八段锦而 练深呼吸,则会获益匪浅，学习者切勿漠视.
此外应当注意，练习中气的呼吸需求其自然，不论呼时或 吸时，都应当徐徐而行，切勿操之太急，或屏压抑制，致生流 弊。这一点一定要谨慎。
浏览662次
