杨氏太极拳动作图解教学演示


一、右倒撵猴|杨氏太极拳动作图解教学演示





动作1:右手松拳变掌,向下置于右胯旁,掌心向上。左掌外 旋,掌心侧向上。重心右移(图87)。



动作2:右臂向右后环,屈肘坐掌(图88)。



动作3:提起左腿,向左后撤步,脚掌落地(图89)。



动作4:身向左转,重心后移,坐实左腿,顺势将右脚转正。 与此同时,右臂随腰,坐掌向前击出。左臂顺势收至左胯旁,掌心










朝上。身偏左侧45度,面向正东. 两眼正前平视(图90、附图90)。



图89口诀:松右拳,翻左掌,右 臂环起,重心右移,屈臂坐掌。撤 左腿,身向左转重心左移右脚 里扣,右臂向正前推出,左臂收至 左胯旁。












图89



要点:



1. 图90附图90倒撵猴之动作是向后撤 步,人们不大习惯,因之,落脚点 应该做到心中有数,不然就会影 响动作的正确与姿势之规范。最






图90



附图90



好在撤步时,上身先不要动,使左脚成直线向后撤步,当左脚将要 着地之前,将左脚向外撇出,做出八字步,这样就不致偏离中心,后 坐腿自会稳妥。如果上身在撤步之前有所转动,就会使左脚偏离中




心,落脚点非左即右,势必影响动作之准确程度,望学者注意体会。



2. 倒撵猴动作固属退势,但退中有攻,并在撤步的同时以掌击 打对方。因之这一掌之伸出应该把击打的意思表达出来,是击 打,不是摆出去,请注意这一掌。



3. 此势臀部也易突出,要注意收臀。





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